زيادة الوزن واكتساب المراهقين مع حصص صغيرة من الطعام

عمري 14 سنة ووزني 90 كيلوجرام بارتفاع 163 سم. على الرغم من أنني آكل قليلاً ، إلا أنني أصبت بالدهن أتدرب على كل PE (4 ساعات في الأسبوع) ، وأحيانًا أجري وأركب دراجة. لم أحصل على دورتي الشهرية لمدة 3 أشهر ، قرأت على الإنترنت أن هذا أمر طبيعي ، لكنني أخشى أن الأمر يتعلق بالسمنة. ماذا أفعل؟

كخطوة أولى ، أنصحك بالذهاب إلى اختصاصي تغذية جيد سيحلل بعناية عاداتك الغذائية وتكوين الجسم والنتائج الطبية واقتراح خطة غذائية مناسبة. لسوء الحظ ، مع وزنك ، ربما لا يرتبط قلة الدورة الشهرية بعاصفة هرمونات المراهقين فحسب ، بل يتأثر أيضًا بشكل كبير بدهون الجسم الزائدة. تفرز الأنسجة الدهنية أيضًا الهرمونات ، وهي عوامل التهابية ربما تكون قد ساهمت بشكل كبير في إيقاف الدورة الشهرية. أضمن لك أنه في حالة فقدان وزنك ، يجب أن تعود دورتك الشهرية إلى إيقاعها الطبيعي ، وإلا ستشير إلى اضطرابات أخرى.

من الجيد جدًا أن تتدرب في دروس التربية البدنية وركوب الدراجة. ومع ذلك ، أنصحك باستبدال الجري ، على سبيل المثال بحوض سباحة. عندما تمارس الجري بقوة ، فإن مفاصلك (خاصة ركبتيك) تتعرض للاحتكاك من الوزن الثقيل. يمكن أن تكون العديد من العوامل مسؤولة عن قلة الدورة الشهرية ، بما في ذلك سوء التغذية أو الجوع. إذا زاد الوزن ، على الرغم من تناول كميات صغيرة ، فإن الأمر يستحق البحث عن السبب. قد يكون بسبب ، من بين أمور أخرى ، خلل في عمل الغدة الدرقية ، لذا يرجى فحص هرمونات الغدة الدرقية وكذلك الأجسام المضادة لـ TPO ومضادات TG وإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl