قبل ثلاثة أسابيع ، بدأت في اتباع نظام مونتينياك الغذائي (بنتائج إيجابية) واكتشفت أنني مصاب بكيس في البنكرياس. لقد أوصيت بنظام غذائي سهل الهضم (البنكرياس). هل هناك وسيلة ذهبية للجمع بين نظام Monignac الغذائي ونظام كيس البنكرياس؟ وزني حوالي 100 كجم ، وطولي 175 سم. هل من الممكن تعديل القائمة بالنسبة لي؟
يمكنك البقاء على حمية مونتينياك. أقدم لكم معلومات عن النظام الغذائي للبنكرياس (سهل الهضم).
نصائح النظام الغذائي للبنكرياس
تناول 5 وجبات صغيرة في اليوم ؛ تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة مع استراحة لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات ؛ يجب تناول الوجبة الأولى في غضون الساعة الأولى بعد الاستيقاظ ، ويجب تناول الوجبة الأخيرة حوالي ساعتين أو ثلاث ساعات قبل الذهاب إلى الفراش ، ويجب أن يكون الطعام خفيفًا ومغذيًا ، وتناول وجبات طازجة (محضرة في نفس اليوم).
أنت بالتأكيد بحاجة إلى التخلص من إعادة التسخين وتناول وجبات جاهزة ، ويجب أن يكون للوجبات التي يتم تناولها درجة حرارة معتدلة (يمكن أن تسبب السخونة والبرودة الشديدة الألم) ، ويجب مضغ الطعام جيدًا ، ويجب عدم شرب الوجبة أثناءها أو بعدها مباشرة. يجب أن تشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من السوائل يوميًا.
المنتجات المشار إليها والمحظورة
يجب أن تؤكل منتجات الحبوب في أجزاء صغيرة مفردة. يجب تناول الخضار والفواكه المسموح بها في عدة وجبات خلال اليوم - على النحو الأمثل 7 حصص ، 5 على الأقل يجب تناول 3 حصص من منتجات الألبان الخالية من الدهون في اليوم. يجب أن تأكل ما لا يقل عن 3 حصص من الأسماك الخالية من الدهون في الأسبوع. عليك التخلص تمامًا من اللحوم الدهنية واللحوم الباردة من نظامك الغذائي. استهلك الدهون عالية الجودة مع السلطات - ويفضل أن تكون نيئة (زيت بذر الكتان وزيت الزيتون) ، واستبعد أو قلل بشكل كبير من الدهون الحيوانية ، مع ترك الزبدة. يجب الحد من التوابل الحارة ، تجنب الكحول تمامًا.
مكملات النظام الغذائي
بالإضافة إلى ذلك: يوصى بتكميل النظام الغذائي بالفيتامينات التي تذوب في الدهون (أ ، د ، هـ ، ك) ، فيتامين د ، فيتامين هـ الطبيعي ، بيتا كاروتين (بروفيتامين أ) ، فيتال - لفصيلة الدم وكذلك فيتامينات ب وحمض الفوليك - إدارة الإجهاد ب- كومبلي. يوصى بتناول إنزيمات البنكرياس مع وجبات الطعام - إنزيمات الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى شرب العصير والتوت - 100٪ عصير! - Acai Organic - تأثير قوي مضاد للالتهابات ؛ C 300 أو C 1000 - تأثير مضاد للالتهابات ؛ دعم الجهاز الهضمي - AC Zymes ، Green Care ؛ إن تناول المستحضرات بانتظام قد يخفف أو يزيل المضايقات المصاحبة للمرض ويطيل النظام الغذائي
ممارسة الرياضة البدنية كل يوم على الأقل 30 دقيقة من الشدة الكافية للحالة الصحية والقدرة البدنية.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
كاتارزينا بريزمونتكاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على www.katarzynapryzmont.pl
