النظام الغذائي والتغذية

من فضلك اكتب لي أي المياه المتوفرة في السوق قلوية - قلوية؟ ما هو الأفضل للشرب للحفاظ على توازن الجسم الحمضي القاعدي؟ المياه القلوية هي كل تلك التي يكون الرقم الهيدروجيني لها أكبر من 7 ، ويفضل 9.3. الماء ينتمي إلى هذه المياه

هل يمكنني إنقاص الوزن بعد سن الستين وكيف أفعل ذلك؟ أنا أعمل كثيرًا بدنيًا ، ولدي الكثير من التمارين ، لكن لا يمكنني أن أفقد وزني. وزني 85.7 كجم ، وطولي 165 سم ، لكن معظم الدهون تترسب في معدتي. أطلب النصيحة. بالطبع تجاوزت الستين

بعد تناول الغداء ، لدي حاجة كبيرة لتناول شيء حلو وشرب القهوة. ما الذي تعتمد عليه وماذا تفعل حتى لا تكون الحاجة قوية؟ الرغبة في تناول الحلويات بعد العشاء ترجع في المقام الأول إلى تعويد الجسم وصقله

هل الفاصوليا العريضة المعلبة لها نفس القيمة الغذائية الطازجة (الخام)؟ أيهما أفضل للأكل؟ إذا تم غسل الفاصوليا العريضة المعلبة جيدًا ، فإن قيمتها الغذائية ستكون مشابهة جدًا للفاصوليا الطازجة. ومع ذلك ، أوصي بالتأكيد بتناول الفول النيء. أتذكر

كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن أتناولها من أجل عدم زيادة الوزن ولكن للحفاظ على الوزن إذا كان عمري 16 عامًا وطول 166 سم و 57 كجم وأنا أتدرب كثيرًا لأنني أرقص وأركب الخيول بانتظام. معدل الأيض الأساسي ، أو استهلاك الطاقة أثناء الراحة ، حوالي 1432 كيلو كالوري

لدي ابن عمره 9 سنوات. قبل عام ، وبعد إجراء بعض الأبحاث ، تبين أنه يعاني من ارتفاع الكوليسترول وانخفاض الدهون الثلاثية. هذا العام ، تمكنا من تحطيم الكوليسترول وقفز مستويات الدهون الثلاثية فوق المعدل الطبيعي. لا أعرف ماذا آكل ، أ

لدي سؤال حول الجمع بين الطماطم والجبن الأبيض - أعرف بالفعل ، بما في ذلك. من موقع الويب الخاص بك أنه "قتل" للمفاصل ، ولكن ما إذا كان الأمر يتعلق فقط بالجبن الأبيض أو منتجات الألبان الكاملة - مثل الطماطم + جبن الموزاريلا والطماطم بالقشدة والطماطم بالجبن

مرة أو عدة مرات في السنة نريد تطهير الجسم من السموم المتراكمة ، وفقدان الوزن ، واستعادة الشكل. نحن نحتضن حمية التطهير العصرية. ولكن هل التخلص من السموم ضروري أم له أي فوائد؟ نبدد الشكوك

عمري 35 سنة و 188 سم و 103 كجم. لمدة 3 أسابيع ، كنت أتبع نظامًا غذائيًا بالبروتين: الجبن والطماطم والبازلاء والذرة والبيض والزبادي الطبيعي وصدر الدجاج والماء والكثير من الماء. لا حلويات ولا كحول. كل يوم أذهب إلى المسبح - السباحة المكثفة للعين

من أكتوبر من العام الماضي كنت تحت رعاية اختصاصي تغذية. انتهى علاجي في منتصف أبريل. حتى ذلك الحين ، تمكنت من خسارة حوالي 18 كجم ، وأنا فخور جدًا بها. ومع ذلك ، فإن النتيجة النهائية ليست ما كنت أتوقعه. حقيقة لي

أنا أعاني من مرض كرون. لقد اكتسبت وزني بعد آخر تناول للستيرويد وأتناول هرمونات الغدة الدرقية. وزني 65 كجم ، والآن 96 كجم ، ولا يمكنني إنقاص وزني. أنا لا آكل ولا آكل كثيرًا. الحقيقة هي أنني قد لا آكل على الإطلاق ، لكنني أعلم أنه يجب علي ذلك. اقتراح

أبلغ من العمر 57 عامًا وحاليًا بعد 4 أشهر من جراحة استبدال الركبة. أنا أعاني من زيادة الوزن ، أي أن وزني حوالي 66 كجم وارتفاعه 158 سم. أرغب في البدء بتناول الطعام الصحي وفقدان الوزن بحوالي 8 كجم. الجري والتمارين الرياضية غير واردتين لأنهما لا يستطيعان ذلك

عمري 17 سنة ولدي مشكلة خطيرة في حب الشباب. أنا أستخدم سائلين تحت 20 و Afronis منشط. ذهبت إلى طبيب الأمراض الجلدية واختفى حب الشباب قليلاً ، لكن بعد فترة عاد مرة أخرى. عادة ما آكل الجبن مع المربى ، الفطائر ، صدور الدجاج على البخار ، لحم الخاصرة

عمري 25 سنة ، الطول 162 سم ​​، الوزن 44 كغ. أعاني من التليف الكيسي ، وبسبب فقدان الوزن الكبير مؤخرًا ، يجب أن أتحول إلى نظام غذائي عالي السعرات الحرارية. ماذا يجب أن تتكون وجباتي أكثر أو أقل؟ خاصة بالنظر إلى ارتفاع مخاطر الإصابة بمرض السكري

يتكون النظام الغذائي المكون من ثلاثة معادن من الأطعمة الغنية بالزنك والكروم والمغنيسيوم. له تأثير إيجابي للغاية على عمليات التمثيل الغذائي. إنها صحية ومتوازنة. يساعد في الحفاظ على المستوى المناسب للسكر والكوليسترول في الدم. علاوة على ذلك ، وم

أكتب إليكم لأطلب منكم بعض النصائح بشأن اتباع نظام غذائي صحي. لقد كنت أعمل في نوبات ليلية 6 ليال في الأسبوع لأكثر من نصف عام وأعلم أن لها تأثيرًا سلبيًا على حالتي الجسدية والعقلية. كيف يجب أن آكل وماذا أفعل لتعويض لي

سيستفيد معظمنا من نظام غذائي مضاد للإجهاد. في المواقف العصيبة ، تصل إلى الحلويات والوجبات الخفيفة الأخرى التي ترفع مستوى السكر بسرعة. تشعر بلحظة من الراحة والتفاعلات الكيميائية التي تحدث في جسمك (مثل ارتفاع مفاجئ في الكورتيزول)

أعتقد أن لدي مشكلة في الدورة الدموية. عمري 53 عامًا ، والمشكلة هي أنني أشعر بالبرد دائمًا حتى في الأيام الدافئة. حاول الثوم وشرب عصائر الفيتامينات - لا فائدة. أنا أعيش في لندن ، ولا يمكنني دائمًا تحمل تكاليف المشورة الشخصية من الطبيب هنا ، لذلك إذا كان هناك

أنا أعاني من مرض السكري من النوع 2. هل يمكنني تناول بذور الكتان؟ هل يساعد الكتان في علاج هذا المرض؟ في مرض السكري من النوع 2 ، لا توجد موانع لاستخدام بذر الكتان. البذور منخفضة في الكربوهيدرات ولكنها غنية بالدهون الصحية (أوميغا 3) ومرتفعة

قبل أن نبدأ التحضير لعيد الفصح ، من الضروري وضع نظام غذائي مناسب مع الطبيب. سيساعد الإعداد الفردي لقائمة كل مريض السكري في اختيار النطاق الأقصى لإمكانيات الطهي في عيد الفصح. بفضل هذه التشاور