الأربعاء ، 15 كانون الثاني (يناير) 2014. - في بعض الأحيان أخرج من السرير في منتصف الليل وأتجول بعمق في النوم ، أو حتى في الشقة.
أنا لست الوحيد: واحد من كل خمسة أطفال يمشي بانتظام وينتمي 40٪ على الأقل مرة واحدة على الأقل. مع تقدمنا يحدث هذا بشكل أقل تواترا ، لكن ما بين 1 ٪ و 2.5 ٪ من البالغين لا يزالون يفعلون ذلك.
يتخيل بعض من ينامون أنهم يفرون من شيء يخيفهم. يقوم الآخرون بفحص الخزانات والأدراج بدقة بحثًا عن شيء ما.
عندما كنت طفلاً اعتدت النزول على الدرج نائماً للجلوس بجانب والدي لمشاهدة التلفزيون ، حتى أعادوني إلى غرفتي. يعرف أي شخص صادف نائمًا أنه حالة غريبة جدًا ، وهي حالة تجمع بين أنشطة مختلفة عن النوم والمشي.
واحدة من التوصيات التي سوف تسمعها بالتأكيد هي أنه من الخطر أن تستيقظ من يمشي أثناء النوم وأن القيام بذلك يضر بها بطريقة أو بأخرى.
هذا ليس صحيحًا تمامًا ، على الرغم من أنه لا يحب أن يمشي مستيقظ النوم أثناء النوم.
لا يُعرف بالضبط لماذا تعطيهم أدمغة بعض الأشخاص ترتيب المشي عند النوم ، لكننا نعرف الكثير عما يحدث عندما ننام.
خلال الليل ، تمر دورة النوم بعدة مراحل. يبدأ بفترة نوم خفيف تصبح أعمق بكثير في حوالي 20 دقيقة ، ثم تصبح أخف قليلاً مرة أخرى ، قبل الدخول في مرحلة تعرف باسم (حركة العين السريعة).
تتكرر هذه الدورة عدة مرات أثناء الليل وتصبح مرحلة MOR أطول وأطول ، حتى يحين الصباح ، يشكل هذا الجزء من الحلقة الجزء الرئيسي من الحلم.
في مرحلة MOR ، يوجد لدينا فرص أكثر للحلم. في هذه المرحلة ، يصاب الجسم بالشلل لتجنب تناول محتوى النوم ، لكن المشي أثناء النوم يحدث أثناء مرحلة أعمق بكثير.
إنها حالة غريبة ومتناقضة. الدماغ نشط بما فيه الكفاية لحركة الشخص ، ولكنه غير نشط بما فيه الكفاية حتى يستيقظ الشخص.
فحصت دراسة حديثة أجريت في مستشفى نيجواردا في ميلانو بإيطاليا موجات الدماغ للأشخاص المعرضين للنوم ووجدت أن بعض أجزاء المخ لا تزال مستيقظة بينما ينام آخرون. يبدو أن هذا يشير إلى أن المشي أثناء النوم ناجم عن اختلال التوازن بين هاتين الولايتين.
إنها أسطورة أن يسير الناس بأذرع ممدودة مثل الزومبي ، لكن صحيح أن من ينامون عادة ما تضيع أعينهم وأنه من الصعب للغاية لفت انتباههم.
عادةً ما لا يدير مَن ينامون الأنوار لكنهم يتجولون في أرجاء المنزل الذي يتعرفون عليه عن ظهر قلب.
من الأساطير أيضًا عدم إصابة الأشخاص أثناء نومهم أثناء المشي: فقد يتعثرون إذا كان هناك شيء خارج المكان أو إذا كانوا في مكان غير مألوف ، كما لو كانوا يغامرون في الشارع.
وقال ماتثرو ووكر ، الأستاذ في عيادة النوم في المستشفى الجامعي بلندن لهيئة الإذاعة البريطانية إنه كان لديه مريض غادر منزله ذات مرة ، وصعد بسيارته وبدأ في النوم تمامًا.
وهناك أيضًا حالة لفتاة تبلغ من العمر 15 عامًا تم العثور عليها في عام 2005 وتجمعت فوق رافعة طولها 40 مترًا ، بعد أن تسلقتها نائمة تمامًا.
هذه الحالات نادرة. عادةً ما لا يكون المشي أثناء النوم مشكلة ويتغلب عليه معظم الأطفال. إذا حدث ذلك كل ليلة ويسبب مشاكل ، يوصي أخصائيو اضطرابات النوم الآباء بالتنبيه عندما يحدث ويستيقظ الطفل برفق قبل 15 دقيقة من حدوثه.
يسمح هذا عمومًا بمقاطعة الدورة.
إذاً ، ماذا تفعل إذا اكتشفت شخصًا قريبًا يمشي نائماً؟
بالنسبة للمبتدئين ، فهم نائمون لدرجة أنهم ربما لا يلاحظون وجودهم ، حتى لو حاولوا إيقاظهم. إذا نجح ، فقد يشعرون بالارتباك لدرجة أنهم يشعرون بالأسى.
لقد مررنا جميعًا بهذا الشعور بالارتباك العميق عندما يقطع المنبه نومًا عميقًا.
ما إن استيقظت بعنف على صوت شيء سقط ، ولاحظت أنني كنت في المطبخ ، حافي القدمين ، محاطًا بزجاج مكسور: لأن معظم من يمشون في النوم لا يضيءون الضوء ويحطمون زجاجًا على الصنبور.
لن تتسبب الاستيقاظ في المشي أثناء النوم في نوبة قلبية أو وضعه في غيبوبة ، ولكن أفضل ما يمكنك فعله هو ألا تستيقظه وتأخذه جيدًا إلى الفراش حتى لا يتألم.
سيبقى نائماً ومن المحتمل أنه لن يتذكر أي شيء حدث في الصباح.
المصدر:
علامات:
أخبار النظام الغذائي والتغذية العافية
أنا لست الوحيد: واحد من كل خمسة أطفال يمشي بانتظام وينتمي 40٪ على الأقل مرة واحدة على الأقل. مع تقدمنا يحدث هذا بشكل أقل تواترا ، لكن ما بين 1 ٪ و 2.5 ٪ من البالغين لا يزالون يفعلون ذلك.
يتخيل بعض من ينامون أنهم يفرون من شيء يخيفهم. يقوم الآخرون بفحص الخزانات والأدراج بدقة بحثًا عن شيء ما.
عندما كنت طفلاً اعتدت النزول على الدرج نائماً للجلوس بجانب والدي لمشاهدة التلفزيون ، حتى أعادوني إلى غرفتي. يعرف أي شخص صادف نائمًا أنه حالة غريبة جدًا ، وهي حالة تجمع بين أنشطة مختلفة عن النوم والمشي.
واحدة من التوصيات التي سوف تسمعها بالتأكيد هي أنه من الخطر أن تستيقظ من يمشي أثناء النوم وأن القيام بذلك يضر بها بطريقة أو بأخرى.
هذا ليس صحيحًا تمامًا ، على الرغم من أنه لا يحب أن يمشي مستيقظ النوم أثناء النوم.
مراحل النوم
لا يُعرف بالضبط لماذا تعطيهم أدمغة بعض الأشخاص ترتيب المشي عند النوم ، لكننا نعرف الكثير عما يحدث عندما ننام.
خلال الليل ، تمر دورة النوم بعدة مراحل. يبدأ بفترة نوم خفيف تصبح أعمق بكثير في حوالي 20 دقيقة ، ثم تصبح أخف قليلاً مرة أخرى ، قبل الدخول في مرحلة تعرف باسم (حركة العين السريعة).
تتكرر هذه الدورة عدة مرات أثناء الليل وتصبح مرحلة MOR أطول وأطول ، حتى يحين الصباح ، يشكل هذا الجزء من الحلقة الجزء الرئيسي من الحلم.
في مرحلة MOR ، يوجد لدينا فرص أكثر للحلم. في هذه المرحلة ، يصاب الجسم بالشلل لتجنب تناول محتوى النوم ، لكن المشي أثناء النوم يحدث أثناء مرحلة أعمق بكثير.
إنها حالة غريبة ومتناقضة. الدماغ نشط بما فيه الكفاية لحركة الشخص ، ولكنه غير نشط بما فيه الكفاية حتى يستيقظ الشخص.
فحصت دراسة حديثة أجريت في مستشفى نيجواردا في ميلانو بإيطاليا موجات الدماغ للأشخاص المعرضين للنوم ووجدت أن بعض أجزاء المخ لا تزال مستيقظة بينما ينام آخرون. يبدو أن هذا يشير إلى أن المشي أثناء النوم ناجم عن اختلال التوازن بين هاتين الولايتين.
إنها أسطورة أن يسير الناس بأذرع ممدودة مثل الزومبي ، لكن صحيح أن من ينامون عادة ما تضيع أعينهم وأنه من الصعب للغاية لفت انتباههم.
عادةً ما لا يدير مَن ينامون الأنوار لكنهم يتجولون في أرجاء المنزل الذي يتعرفون عليه عن ظهر قلب.
في خطر؟
من الأساطير أيضًا عدم إصابة الأشخاص أثناء نومهم أثناء المشي: فقد يتعثرون إذا كان هناك شيء خارج المكان أو إذا كانوا في مكان غير مألوف ، كما لو كانوا يغامرون في الشارع.
وقال ماتثرو ووكر ، الأستاذ في عيادة النوم في المستشفى الجامعي بلندن لهيئة الإذاعة البريطانية إنه كان لديه مريض غادر منزله ذات مرة ، وصعد بسيارته وبدأ في النوم تمامًا.
وهناك أيضًا حالة لفتاة تبلغ من العمر 15 عامًا تم العثور عليها في عام 2005 وتجمعت فوق رافعة طولها 40 مترًا ، بعد أن تسلقتها نائمة تمامًا.
هذه الحالات نادرة. عادةً ما لا يكون المشي أثناء النوم مشكلة ويتغلب عليه معظم الأطفال. إذا حدث ذلك كل ليلة ويسبب مشاكل ، يوصي أخصائيو اضطرابات النوم الآباء بالتنبيه عندما يحدث ويستيقظ الطفل برفق قبل 15 دقيقة من حدوثه.
يسمح هذا عمومًا بمقاطعة الدورة.
إذاً ، ماذا تفعل إذا اكتشفت شخصًا قريبًا يمشي نائماً؟
بالنسبة للمبتدئين ، فهم نائمون لدرجة أنهم ربما لا يلاحظون وجودهم ، حتى لو حاولوا إيقاظهم. إذا نجح ، فقد يشعرون بالارتباك لدرجة أنهم يشعرون بالأسى.
لقد مررنا جميعًا بهذا الشعور بالارتباك العميق عندما يقطع المنبه نومًا عميقًا.
ما إن استيقظت بعنف على صوت شيء سقط ، ولاحظت أنني كنت في المطبخ ، حافي القدمين ، محاطًا بزجاج مكسور: لأن معظم من يمشون في النوم لا يضيءون الضوء ويحطمون زجاجًا على الصنبور.
لن تتسبب الاستيقاظ في المشي أثناء النوم في نوبة قلبية أو وضعه في غيبوبة ، ولكن أفضل ما يمكنك فعله هو ألا تستيقظه وتأخذه جيدًا إلى الفراش حتى لا يتألم.
سيبقى نائماً ومن المحتمل أنه لن يتذكر أي شيء حدث في الصباح.
المصدر:
