أوميغا 3 - الفوائد الصحية

استهلاك أوميغا 3 مهم جدا لمنع الشيخوخة وأمراض معينة. كما يسمح بتطور أفضل للطفل.

الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

تتمتع أوميغا 3 بأهمية كبيرة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل احتشاء عضلة القلب ، والحادث الدماغي الوعائي ، وطمس اعتلال الشرايين من الأطراف السفلية ، والعجز الجنسي ... أوميغا 3 تسمح بخفض الكولسترول السيئ (LDL) زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL الكوليسترول) في الجسم مما يمنع تشكيل لويحات تصلب الشرايين.

• معرفة المزيد عن الكولسترول الجيد والسيئ.

منع الشيخوخة

يعد استهلاك أوميغا 3 مفيدًا جدًا لنشاط الدماغ ، مع مراعاة أن الدماغ يحتاج إلى تركيز كافٍ من أوميغا 3 حتى يعمل بشكل صحيح.

مرض الزهايمر الوقاية

استهلاك أوميغا 3 يمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من الخرف الخرف ، وخاصة مرض الزهايمر.

فوائد الجلد

استهلاك أوميغا 3 يسمح بترطيب أفضل للجلد.

الوقاية من السرطان

ويجري التحقيق في فوائد أوميغا 3 في الوقاية من السرطان.

نمو الجنين وحديثي الولادة

تلعب أوميغا 3 دورًا مهمًا جدًا أثناء الحمل والرضاعة وخلال الأشهر الأولى من حياة الطفل. أوميغا 3 تسمح بنمو أفضل للجنين ويمكن أن تكون ذات أهمية كبيرة في نمو وتطور المواليد الجدد.

الإجهاد والمزاج والرغبة الجنسية

يمكن أن يكون لتركيز أوميجا 3 العالي في المخ تأثيرات إيجابية على الحالة المزاجية والإجهاد والرغبة الجنسية.