الفيتامينات المتعددة - تناول الفيتامينات المتعددة

صباح الخير ، لدي سؤالان حول الفيتامينات المتعددة. لقد قرأت أن الدراسات التي أجريت والتي تظهر أن مكملات الكالسيوم قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وما إلى ذلك. سوف أتناول Olimp multivitamin "Vita-min plus" ، والذي يحتوي على سبيل المثال 80 مجم كلات الكالسيوم ، هل يمكن أن تؤثر هذه الكمية بشكل كبير على هذا الخطر؟ السؤال الثاني هو ، هل يجب أن تأخذ استراحة بعد استخدام الفيتامينات على المدى الطويل ، أم لا يهم؟

مرحبا! كل المعادن الزائدة يمكن أن تكون ضارة. بشرب كوبين من الحليب يوميًا واستهلاك شريحة سميكة من الجبن الأبيض ، حوالي 80 جرامًا ، فإنك تلبي الطلب على الكالسيوم. واحد من الحليب هو أفضل هضم. غالبًا ما تحتوي مستحضرات الفيتامين على مكونات اصطناعية ولا أحد يعرف بالضبط كيف يتم امتصاصها. 80 ملغ ليست كثيرة ، ولكن عندما تقترن بنظام غذائي ليوم كامل ، يمكن أن تكون خطيرة. يمكن أن تسبب زيادة هذا العنصر ، المسمى فرط كالسيوم الدم ، السرطان أو فرط نشاط جارات الدرقية. يمكن أن يكون الكالسيوم الزائد في الدم ناتجًا عن السرطان - خاصة في أورام العظام ، ويمكن أيضًا أن يكون نتيجة لاضطرابات هرمونية لفرط نشاط جارات الدرقية. أعراض فرط الكالسيوم في الجسم ليست محددة وقد تظهر في العديد من الأجهزة والأجهزة. كلما زاد تركيز الكالسيوم في الدم ، زادت حدة الأعراض وتنوعها. في البداية ، هناك صعوبة في التركيز ، والاكتئاب ، وانخفاض قوة العضلات ، وكذلك آلام العظام ، والإمساك ، وكثرة التبول. قد تظهر أعراض القيء والإسهال والتهاب البنكرياس وتحصي الكلية وفشل القلب أو ضعف العضلات مع جرعة زائدة من الكالسيوم. أما بالنسبة للاستراحة بعد الاستخدام طويل الأمد لمستحضرات الفيتامينات ، فمن الصعب الإجابة على هذا السؤال. تستخدم هذه الاستعدادات في حالات محددة. على الرغم من أنها غير متوفرة بوصفة طبية ، إلا أنها تؤثر على التمثيل الغذائي البشري. كما أنني لا أعرف ماذا يعني "الاستخدام طويل المدى" بالنسبة لك. هل هي 5 سنوات أم 12 شهر؟ إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن صحتك ، فمن المفيد إجراء اختبارات الدم الأساسية ، واختبارات القلب ، والتحكم في ضغط الدم. بصفتي اختصاصي تغذية ، أنصح بعدم استخدام المكملات الغذائية بمفردك ، حتى لو تم قبولها اجتماعيًا كقاعدة وكل ثانية يفعلها القطب.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

كاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على