الاستحمام أثناء الحمل - كيفية الاستحمام بمعدتك بأمان

عندما تعود إلى المنزل باردًا ، فأنت تريد القفز إلى حوض الاستحمام المليء بالماء الدافئ. ولكن الآن بعد أن أصبحت حاملاً ، تخشى أن يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى الإضرار بك وبجنينك. ننصحك بكيفية الاستحمام بأمان أثناء الحمل وما هي مستحضرات التجميل التي يجب استخدامها لترطيب البشرة بشكل صحيح.

يسخن ، ويخفف آلام العضلات والعمود الفقري ، وعندما تصب سائلًا عطريًا في الماء ، فإنه يريح أيضًا ويحسن المزاج. يمكن مضاعفة مزايا الاستحمام. نحن نقدر ذلك خاصة في فصل الشتاء ، حيث لا يوجد شيء يدفئك أكثر من الماء الدافئ. على عكس ما قد تقرأه على الإنترنت ، لا يوجد سبب للتخلي عن الاستحمام أثناء الحمل. ما لم يكن الحمل في خطر (قد يؤدي الاستحمام إلى تقلصات وولادة مبكرة) أو إذا كنت تعانين من التهابات متكررة في الجهاز التناسلي. في الحالة الأخيرة ، ينصح الأطباء بعدم الرش في حوض الاستحمام ، لأن الماء يطرد البكتيريا "الجيدة" من المهبل ، وتتطور الفطريات أو البكتيريا المسببة للأمراض في مكانها.

استمعي إلى كيفية الاستحمام بأمان أثناء الحمل. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.

لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو

ثلاث قواعد للاستحمام الآمن أثناء الحمل

ومع ذلك ، لكي لا يؤذيك الحمام ، يجب عليك اتباع بعض القواعد.

• أولاً: احذر من درجة حرارة الماء

المعلومات التي تفيد بأن الاستحمام في الماء الدافئ قد يؤذي طفلك عن طريق تسخين السائل الأمنيوسي هو مجرد خرافة ، ولكن الماء الساخن جدًا يمكن أن يسبب تقلصات الرحم القوية والنزيف وحتى الولادة المبكرة. لهذا السبب يوصي الأطباء بألا تزيد درجة حرارة الماء الذي تصبه في حوض الاستحمام عن 37-38 درجة مئوية. يجب أن يكون دافئًا (في الماء البارد جدًا يمكن أن تصاب بنزلة برد) ، لكن يجب ألا يكون ساخنًا. يمكنك قياس درجة الحرارة باستخدام ميزان حرارة خاص للاستحمام (متوفر في متاجر الأطفال) أو بمرفقك (هنا يكون الجلد حساسًا لدرجة الحرارة وإذا كان ماء الحمام ساخنًا جدًا ، ستشعر به).

• ثانيًا: لا تمكث في الحوض لفترة طويلة

وقت الاستحمام الأمثل هو خمسة عشر دقيقة. لن يريحك الشخص الأطول أو يريحك ، لكنه سيجعلك تشعر بالنعاس وعدم القدرة على ممارسة الرياضة.

• ثالثًا: كن حذرا في البانيو

قبل أن تدخلها ، ضع منشفة سميكة أو بساطًا خاصًا مانع للانزلاق بأسفله أشرطة لاصقة (متوفرة في متاجر الأطفال). بفضل هذا ، لن تنزلق - وهذا مهم بشكل خاص في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، عندما يتغير مركز ثقل الجسم ويسهل الانقلاب. ادخل حوض الاستحمام ببطء وحذر. إذا أمكن ، قم بتثبيت مقابض خاصة في الحمام يمكنك التمسك بها. ومع ذلك ، لا تستخدمي قضبان مجفف الشعر أو مقابض الدش لهذا الغرض - حيث يمكن أن تمزيقيها من الحائط عن طريق الخطأ وإيذاء نفسك. قبل مغادرة حوض الاستحمام ، تأكد من عدم تناثر الماء على الأرضية. إذا كان هناك ، ضع منشفة عليها ثم غادر.

يوصى بالترطيب

بعد الاستحمام ، لا تفركي بشرتك بمنشفة ، فقط لفيها حولك واتركي الرطوبة تتخللها. ثم قم بتدليك الكريم الواقي من علامات التمدد على الثديين (تجنب الحلمات) ، والمعدة والفخذين ، وغسول مرطب على باقي الجسم.

مستحضرات التجميل للاستحمام

أثناء الاستحمام ، لا تعد درجة حرارة الماء مهمة فحسب ، بل أيضًا ما تصبه فيه. نظريًا ، لا توجد موانع لاستخدام نفس السائل أو الجل المنظف كما كان قبل الحمل. ومع ذلك ، من الناحية العملية ، قد تجد أن رائحته الآن لا تطاق بالنسبة لك. في هذه الحالة ، ابحث عن سائل في الصيدلية تتسامح رائحته. ومع ذلك ، لا تشتري واحدة لا يمكنك شمها من قبل - فقد يتضح أن عملية الشراء هذه فاشلة تمامًا. أصبحت مستحضرات الاستحمام غير المعطرة فقط لمرضى الحساسية أو الأطفال آمنة تمامًا الآن. كما يوصى باستخدامها عندما يتسبب المستحضر العادي في تهيج بشرتك.إذا كنت تتسامح مع الروائح جيدًا وتشعر بالراحة تجاه جلد الحامل ، يمكنك استخدام أقراص فوارة ملونة للاستحمام. رائحتها جميلة ، وعندما تُلقى في حوض الاستحمام ، تذوب ، وتطلق آلاف الفقاعات التي تدلك الجلد. لديهم عيب واحد فقط: في بعض الأحيان يجفف الجلد ، لذلك تحتاج إلى ترطيبه جيدًا باستخدام غسول بعد الاستحمام. أثناء الحمل من الأفضل التخلي عن الاستخدام اليومي للأملاح الملونة بالمعادن. تحتوي على معادن ذات قيمة كبيرة للبشرة - الكالسيوم واليود والمغنيسيوم - لكنها عادة ما تجففها كثيرًا. قد تكون هذه مشكلة لأن الغدد الدهنية أثناء الحمل تبطئ عملها بسبب زيادة هرمون الاستروجين ، وبالتالي يصبح الجلد أكثر جفافاً تلقائيًا. ومع ذلك ، إذا كنت لا ترغب في التخلي عن الملح تمامًا ، فاستخدمه باعتدال ومرة ​​واحدة فقط.إذا أصبحت بشرتك جافة ، أضف زيوت استحمام مرطبة (متوفرة في الصيدليات) يعيدون بناء حاجز البشرة الدهني وتهدئة التهيج - ومع ذلك ، فإن معظمهم ليس لديهم خصائص التطهير. لذلك ، يجب أن تغتسل في الحمام مسبقًا. عند استخدام مستحضرات التجميل هذه ، تذكر أن حوض الاستحمام يصبح زلقًا بعد استخدامه. لذا ، يجدر بك مضاعفة حذرك عند تركه - من الأفضل التمسك بشيء ما أو طلب المساعدة من زوجك. قبل أن تغادر الحمام ، ارتد بيجاما ورداء حمام دافئ. قد لا يكون الفرق في درجة الحرارة بين الحمام الدافئ والغرفة الأكثر برودة كبيرًا جدًا ، ولكنه سيكون كافيًا للإصابة بنزلة برد.

الشهرية "M jak mama"