كيف تأكل لانقاص الوزن بدون نظام غذائي معين؟

كيف تأكل لانقاص الوزن بدون نظام غذائي معين؟



اختيار المحرر
أبلغ من العمر 12 عامًا وأعاني من زيادة الوزن
أبلغ من العمر 12 عامًا وأعاني من زيادة الوزن
عمري 24 سنة وطولي 160 سم ووزني 71 كجم. ينتشر الوزن في جميع أنحاء الجسم ، لكن التركيز الأساسي ينصب على البطن. ساقاي ممتلئتان تمامًا ، معظمهما فخذان ، ولدي علامات تمدد كبيرة. وللفتاة - لدي أكتاف سميكة. لا يمكنني تحمل تكلفة الخرسانة