أعاني من قصور الغدة الدرقية منذ عام وأمارس الرياضة بشكل مكثف لعدة أشهر. ينخفض الوزن ببطء لكنه ينخفض. لذلك ، لدي سؤال حول مكمل البروتين بعد التمرين. هل يمكنني تناوله مع قصور الغدة الدرقية؟
يُنصح باتباع نظام غذائي عالي البروتين في حالة قصور الغدة الدرقية ، لكن أعني الأطعمة الغنية بالبروتين مثل بياض البيض واللحوم والأسماك.
ليست هناك حاجة لاستخدام مكملات البروتين لسببين. أولاً ، إنها مصنوعة من بروتينات الحليب ومصل اللبن (وفول الصويا) ، ويحب قصور الغدة الدرقية تخزينها على شكل دهون تحت الجلد. ثانيًا ، يمكن أن تتلوث العناصر الغذائية بالهرمونات والمركبات غير المشروعة الأخرى. يتم اعتماد العناصر الغذائية النقية من قبل مختبرات مستقلة. تتكرر هذه الدراسات. ومن هنا ارتفاع سعر هذه المكملات. يتم شراؤها دون خوف من قبل الاتحادات الرياضية للاعبيها. تحتوي بقية المنتجات الموجودة في السوق على إقرارات الشركة المصنعة بأنه يبيع سلعًا تتوافق مع المعايير. يمكن أن تؤثر المكملات الملوثة بالهرمونات على توازن الهرمونات لديك وتعطله.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
.jpg)
