يمنحك نظام التطهير الربيعي الطاقة ويحسن مزاجك ويعيد إشراق بشرتك. يومان على التفاح وحده أو أسبوع من حمية الفاكهة والخضروات طريقة جيدة للتخلص من الشعور بالثقل. بهذه الطريقة سوف تتخلصين من الانتفاخ وستصبح بشرتك أكثر تماسكًا. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن الحميات التطهيرية السريعة لا يمكن استخدامها إلا من قبل الأشخاص الأصحاء.
هناك العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة للتطهير. يعتمد البعض على تناول منتج واحد فقط ، والبعض الآخر يشرب العصائر والماء والأعشاب. لكن الأفضل هو الذي يتم فيه إدخال المنتجات الصحية تدريجياً في النظام الغذائي على مدار 10-14 يومًا (انظر نظامًا غذائيًا متنوعًا). أثناء علاج التطهير ، بغض النظر عن المنتج الذي تختاره ، يجب أن تتخلى عن المنتجات التي يصعب هضمها والوجبات السريعة والمنشطات والأطعمة المعالجة كيميائيًا.
بعد بضعة أيام أو عشرات الأيام من العلاج ، ستشعر وكأنك مولود جديد وستكون حريصًا على العيش. عن طريق إزالة الماء الزائد من الجسم ، ستكتسبين خفة ، وتتخلصين من الانتفاخ والوسائد تحت العينين. يصبح الجلد مشدودًا ويصبح لونه صحيًا. لا تتفاجأ إذا كانت رائحة بولك وعرقك كريهة أثناء علاج التطهير ، أو تلطخ لسانك أو يصبح أنفاسك فاسدة. يحدث هذا نتيجة لإفراز مواد ضارة من الجسم (في البول وهواء الزفير ومن خلال الأغشية المخاطية). يشعر بعض الناس بالضعف خلال هذا الوقت. كلما تراكمت السموم في جسمك ، زادت الآثار الجانبية للتطهير.
تطهير الجسم في الربيع: نظام غذائي متنوع
يتطلب النظام الغذائي المتنوع مزيدًا من الوقت - يجب أن يستمر من 10 إلى 14 يومًا - ولكنه الأكثر أمانًا للجسم. في أول يومين أو ثلاثة أيام ، تأكل الخضار والفواكه (النيئة أو المطبوخة) وتشرب الفاكهة و / أو عصائر الخضروات. اعتبارًا من اليوم الرابع ، تشمل نظامك الغذائي نصف لتر من منتجات الحليب المخمر يوميًا (الكفير ، الزبادي الطبيعي ، اللبن الرائب). من اليوم السادس ، يمكنك أيضًا تناول الحبوب السميكة والأرز البري والحبوب والنخالة ، وفي اليوم الثامن تضيف الجبن الأبيض قليل الدهن (10 جرام) ، والعاشر - جزء من المسلوق (يفضل على البخار) أو السمك المشوي (20 جرامًا). من اليوم الثاني عشر ، بدلًا من الأسماك ، تأكل الدواجن الخالية من الدهون ، مثل الدجاج والديك الرومي أو لحم العجل (10 جرامات).
مهميتم دعم تطهير الجسم من خلال:
- البتولا والمروج - تساعد على إطلاق السموم من خلال تأثير مدر للبول.
- الأرضي شوكي والهندباء - يدعمان عمل الكبد والجهاز الهضمي.
- الأرقطيون والطيور - ينظف ويحسن حالة الجلد.
- الشمر - يساعد على التخلص من المغص والغازات المعوية.
- الشاي الأخضر - يقلل من كمية الجذور الحرة.
- البرقوق والتفاح والعنب - تنشط وظيفة الأمعاء.
حمية التطهير السريع:
رجيم العصير
تناول وجبات خفيفة لمدة 14 يومًا واشرب 0.5 - 1 لتر من عصائر الفاكهة و / أو الخضار الطازجة يوميًا. يمكن أن تكون من نوع واحد ، إما مختلطة أو مخففة بالماء أو لا. أفضل أنواع العصير هي التفاح والحمضيات (البرتقال والجريب فروت والليمون) والجزر والبنجر والخيار الطازج والكرفس والبقدونس والطماطم والملفوف. يمكنك أيضًا تضمين عصير مخلل الملفوف في نظامك الغذائي.
تعرف على المزيد: التخلص من السموم الأسبوعية - مبادئ النظام الغذائي للعصير المنظف
حمية الفاكهة والخضروات
لمدة 3 أيام ، تناول الخضار والفواكه النيئة أو المطبوخة على البخار أو في كمية قليلة من الماء ، بما في ذلك حساء الخضار في الماء والسيلاج. يمكن تتبيل الأطباق بزيت الزيتون والأعشاب وعصير الليمون. اشرب العصائر الطازجة وشاي الأعشاب والفواكه.
تعرف على المزيد: مبادئ وآثار النظام الغذائي للدكتور Dąbrowska للخضار والفواكه
حمية التفاح
لمدة يوم أو يومين ، تناول التفاح فقط ، ولكن بقدر ما تريد. تحتوي على البكتين ، الذي يكتسح بقايا الجهاز الهضمي ، وعندما يخبز يحسن عمل البنكرياس والكبد. على سبيل المثال ، تناول التفاح النيء على الإفطار ، والتفاح المخبوز على الغداء ، وعلى العشاء ، تناول سلطة التفاح مع الزبادي. اشرب الشاي الأخضر وعصير التفاح وشاي التفاح.
اقرأ المزيد: التفاح: فاكهة للصحة والجمال. لماذا يستحق أكل التفاح؟
نوصي
المؤلف: Time S.A
سيسمح لك النظام الغذائي الذي يتم اختياره بشكل فردي بفقدان الوزن بسهولة ، وتناول طعام صحي ولذيذ ، وفي نفس الوقت تجنب مخاطر أنظمة التخسيس "المعجزة". استخدم JeszCoLisz ، النظام الغذائي المبتكر عبر الإنترنت للدليل الصحي واعتني بصحتك وعافيتك. استمتع بقائمة مختارة بعناية وبدعم مستمر من اختصاصي تغذية اليوم!
اكتشف المزيد افعلها بالضرورةنظرًا لأن الأشخاص الأصحاء فقط هم الذين يمكنهم الخضوع لهذا النوع من أنظمة التطهير الغذائية ، قبل أن تقرر أحد العلاجات المذكورة أعلاه ، فإن الأمر يستحق إجراء تحليلات أساسية للدم والبول واستشارة الطبيب. تشمل موانع الاستعمال أمراض خطيرة في الدورة الدموية والجهاز الهضمي والبولي. كما لا ينصح بالتطهير للنساء الحوامل والمرضعات.
رجيم الليمون
تناول أطعمة سهلة الهضم ، بالإضافة إلى ذلك ، بين الوجبات ، اشرب عصيرًا معصورًا من 2-3 ليمون ، مخفف بالماء بأي نسبة. النظام الغذائي يستمر لمدة 7 أيام.
اقرأ المزيد: حمية الليمون للتخلص من السموم: مبادئ وآثار حمية الليمون
رجيم الكوكتيل
لمدة أسبوعين ، بالإضافة إلى الخضار والفاكهة و 10 جرامات من اللحوم الخالية من الدهون (لحم العجل أو الدجاج أو صدور الديك الرومي) ومنتجات الحبوب الخشنة ، اشرب 3 أكواب من كوكتيل الكفير والفواكه الطازجة أو المجمدة (الفراولة والتوت والكشمش) كل يوم.
اقرأ المزيد: نظام الكوكتيل الغذائي أو كيفية إنقاص الوزن أثناء تناول عصائر الخضروات
حمية البرقوق
في المساء ، يُسكب الماء المغلي على 10 حبات من الخوخ المجفف ويُترك جانبًا طوال الليل. في الصباح على معدة فارغة ، اشرب الماء وتناول البرقوق. صب الماء المغلي مرة أخرى على 10 حبات من البرقوق واتركه جانبًا حتى المساء. قبل الذهاب إلى الفراش ، اشرب الماء وأكل البرقوق. أثناء النظام الغذائي ، تناولي الكثير من الخضار والفواكه ، واللحوم الخالية من الدهون أو الأسماك ، والجريش ومنتجات الألبان المخمرة. استخدم العلاج لمدة 10 أيام.
حمية الحبوب
إنه أكثر أمانًا من حمية الخضار أو الفاكهة. يتكون من تناول حبوب القمح المسلوقة أو الأرز البري فقط. اختر شاي الأعشاب للشرب. للتنوع ، يمكنك أيضًا تناول البراعم والبقدونس. قد يستمر هذا النظام الغذائي لمدة 12 يومًا تقريبًا.
اقرأ أيضًا: حمية الحبوب. منتجات الحبوب في النظام الغذائي
الشهرية "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
---waciwoci-wartoci-odywcze-i-zastosowanie.jpg)
---przepisy.jpg)
