نظام دانيال الغذائي ، أو صيام دانيال ، هو نوع من نصف الجوع الخاضع للسيطرة. والغرض منه هو الشروع في ما يسمى ب الهضم الداخلي الذي يساعد على تطهير الجسم من السموم واستعادة توازنه الداخلي. ما هي حمية دانيال وهل هي فعالة؟
حمية دانيال ، المعروفة أيضًا باسم صيام دانيال ، هي نظام غذائي للتخسيس والتطهير والشفاء يعتمد على الخضار والفواكه المختارة. إنه مستوحى من شخصية دانيال - الشاب الذي نشأ في بلاط نبوخذ نصر الثاني. رفض دانيال أكل الخمر واللحوم والأطعمة الملكية الأخرى. كان يأكل الخضار فقط ويشرب الماء ، مما جعله رجلاً قوياً وصحياً عاش حتى 100 عام.
اسمع عن حمية دانيال. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5
حمية دانيال - لمن هذا؟
يُنصح باتباع نظام غذائي الخضار والفواكه للأشخاص الأصحاء لأغراض وقائية ولأولئك الذين يعانون من العديد من الأمراض ، بما في ذلك. زيادة الوزن أو السمنة ، ارتفاع ضغط الدم ، حساسية الجلد أو الطعام ، الربو ، وكذلك حصوات الكلى وقرحة المعدة.
النظام الغذائي دانيال - القواعد
نظام دانيال الغذائي هو 40 يومًا (الحد الأقصى الذي يجب أن يستغرقه) نصف صيام يتم التحكم فيه ، حيث يجب ألا تتجاوز جرعة الطاقة اليومية للوجبات 600 كيلو كالوري. كما يجادل مبتكرو النظام الغذائي ، فإن مثل هذا "الصيام" يتسبب في أن يكون بديل التغذية الداخلية - ما يسمى برنامج الطاقة الثاني. يبدأ الجسم النشط أولاً في إزالة دهون الجسم ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن ، يليه الأنسجة المريضة والتالفة والسموم والمعادن الثقيلة. بفضل هذا ، يعود إلى حالة التوازن ويبدأ في العمل بشكل أكثر كفاءة.
حمية دانيال - القائمة. ماذا يمكنك أن تأكل؟
يشتمل نظام دانيال الغذائي على الخضار والفواكه منخفضة السعرات الحرارية التي تحتوي على كميات ضئيلة من البروتين والكربوهيدرات ، على سبيل المثال
- جزرة
- جذور الشمندر
- كرفس
- الفجل
- بقدونس
- تفاح
- الجريب فروت
- ليمون
يمكن أن تؤكل بأي شكل. يمكنك استخدام الفجل الحار أو المردقوش أو بذور الكمون والأعشاب الطازجة الأخرى لتتبيل أطباقك. يتم استكمال النظام الغذائي بالمياه الراكدة الغنية بالمعادن والفواكه وشاي الأعشاب والعصائر المخففة بالماء.
حمية دانيال - منتجات غير موصى بها
أثناء اتباع حمية دانيال ، تجنب تناول اللحوم والخبز والحليب والدهون بجميع أشكالها والحبوب والحلويات والمزيد من الفواكه ذات السعرات الحرارية (العنب والموز). يجب أيضًا حذف البقوليات والبطاطس الغنية بالبروتين من القائمة. تعمل هذه المنتجات على تنشيط التغذية الخارجية مما يؤدي إلى تعطيل آليات التنظيف الذاتي والشعور بالجوع.
النظام الغذائي دانيال - موانع
يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري (النوع الأول) ، وفرط نشاط الغدة الدرقية ، والسل ، وقصور الغدة الكظرية ، والسرطان ، وزرع الأعضاء ، والبورفيريا الحادة ، والاكتئاب ، وفشل القلب والكلى والكبد المتقدم ، وكذلك النساء الحوامل والمرضعات الاستقالة من النظام الغذائي. الأطفال قبل سن البلوغ.
حمية دانيال - هل هي صحية؟
إذا تم استخدام حمية دانيال لمدة لا تزيد عن 7 أيام ، فمن المؤكد أنها ستحسن صحتك دون التسبب في نقص المغذيات. ومع ذلك ، فإنه يأخذ الحد الأقصى. 40 يوما. إذا ، خلال هذا الوقت ، لا يهتم الشخص الذي ينقص الجسم بالفيتامينات والمعادن التي تأتي من منتجات الألبان أو اللحوم (بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين ب) ، فقد يحدث نقصها. هناك أيضًا خطر من تناول الألياف الزائدة في النظام الغذائي ، مما قد يسبب الإسهال. يجب على الأشخاص الذين يقررون استخدام هذا النوع من تطهير الجسم تحضير الجسم لذلك مسبقًا. قبل عدة أيام من تقديمه ، التخلي عن اللحوم والأطباق الثقيلة. خلاف ذلك ، ستكون الآثار عكسية.
اقرأ أيضًا: صيام يوم واحد: هل يستحق صيام يوم واحد؟ النظام الغذائي Dąbrowska: مبادئ وآثار اتباع نظام غذائي من الفاكهة والخضروات للدكتور Dąbrowska الصيام الطبي: كيف تستعد لصيام علاجي؟
كيفية إنقاص الوزن بشكل صحي - نصيحة من علم النفس
يحلم كل واحد منا بشخصية رفيعة ورشيقة. ومع ذلك ، ليست كل طرق إنقاص الوزن مفيدة لصحتنا. كيف تفقد الوزن بحكمة وصحية؟ استمع إلى خبيرنا - أخصائي العلاج النفسي ومدرب الصحة إليبيتا لانج.
كيفية إنقاص الوزن بشكل صحي - نصيحة من علم النفسنقوم بتطوير موقعنا عن طريق عرض الإعلانات.
بمنع الإعلانات ، أنت لا تسمح لنا بإنشاء محتوى ذي قيمة.
قم بتعطيل AdBlock وقم بتحديث الصفحة.
