فوائد الفراولة للصحة

الفراولة هي فاكهة ذات محتوى قليل من السعرات الحرارية وغنية بالعديد من العناصر الغذائية ، مما يجعلها حليفة جيدة لتكون لائقًا.

فوائد الفراولة

الفراولة هي ثمرة ذات خصائص مدرة للبول وغنية بفيتامين C ، مما يساعد على التئام الجروح ، ويقوي جدران الأوعية الدموية والدورة الدموية. فائدة أخرى من الفراولة هي أنها تسهل امتصاص الحديد في حالات فقر الدم ، وتعمل أيضًا كعامل مضاد للشيخوخة بسبب مضادات الأكسدة الموجودة في تركيبته.

بالإضافة إلى الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، يوصى الفراولة أيضًا كحليف للصحة العقلية وعامل وقائي للسرطان ، لأنه يساعد على مكافحة الالتهابات بشكل عام. كونه فاكهة غنية بالألياف ، يوصى أيضًا بتناول الفراولة لعلاج الإمساك والعناية بصحة العينين ، لأنه يحتوي على زياكسانثين.

الفراولة هي أيضا فاكهة موصى بها للغاية في الوجبات الغذائية ، لأنها تولد الشبع وبالكاد تحتوي على حوالي 5 سعرات حرارية .

استهلاك

يمكن استهلاك الفراولة بطرق مختلفة ، سواء في العصير أو العصير أو الزبادي أو الحبوب أو في سلطة الفاكهة. هناك مجموعة واسعة من الحلويات التي يمكن أن تضيف الفراولة.

الصورة: © amradul - 123RF.com