هل يصعب عليك التركيز وتحاول تحسين تركيزك بالقهوة؟ جرب الأعشاب - بعضها يحسن أيضًا مهارات الارتباط ويجعل التركيز أسهل ، وعندما تشرب بكميات معينة ، فإنها لا تسبب آثارًا جانبية ضارة.
جدول المحتويات
- الجينسنغ
- الجنكة بيلوبا
- غرنا
- سبحة الجبل
من المعروف منذ فترة طويلة أن تركيزنا يتأثر بالعديد من العوامل المختلفة. النظام الغذائي ، والترطيب الكافي ، والنوم والتمارين الرياضية مهمة. يمكن للأعشاب أيضًا تحسين الارتباط والتعلم. إنها سهلة الاستخدام: ما عليك سوى صب ملعقة صغيرة من العشب مع كوب من الماء المغلي ، وتركه مغطى لمدة نصف ساعة ، وعندما يبرد التسريب ، اشربه.
على الرغم من أنك يجب أن تنتظر بعض الوقت حتى تظهر آثارها ويجب ألا تفرط في تناولها (لا يجب أن تشرب أكثر من 2-3 أكواب من التسريب يوميًا) ، فإن الأمر يستحق الاستفادة منها ، لأنها ، على عكس بعض المكملات الغذائية ، ليس لها آثار جانبية. أي منهم هو الأكثر فعالية؟
الجينسنغ
الجينسنغ هو أشهر علاج طبيعي يدعم القدرة على التركيز. هذا النبات عبارة عن خزنة من المركبات النشطة - وأهمها الجينسنوسيدات ، التي تعمل على تحسين نقل الأكسجين في الجهاز العصبي ، والتحكم في مستويات السيروتونين والدوبامين ، ولها تأثير إيجابي على عملية التعلم والذاكرة.
يحتوي الجينسنغ أيضًا على عدد من المركبات الأخرى ، بما في ذلك السكريات والفلافونويد والفيتامينات والمعادن والكولين والأحماض الدهنية. يمكن استخدامه على شكل مسحوق مادة خام مملوءة بالماء الساخن ، أو على شكل أقراص.
مقال موصى به:
الجينسنغ - الخصائص الصحية. الجينسنغ للقوة والذاكرة وقوة القلبالجنكة بيلوبا
الجنكة علاج مهم لتحسين التركيز والذاكرة والوقاية من الخرف. يحتوي الجنكة ginkgolides A و B و C و J و M ، بالإضافة إلى biflavonoids المميزة لهذا النوع: amnetoflavone و bilobetin و ginkgetin. المواد الخام العشبية هي ألواح الأوراق التي تنتجها هذه الشجرة الجميلة ، والتي - بعد التجفيف - يتم تحضير المستحضرات الطبية.
مقال موصى به:
الجنكة بيلوبا (الجنكة بيلوبا): خصائص علاجيةغرنا
إنها طاقة طبيعية - ولهذا الغرض يتم استخدامها في العديد من بلدان أمريكا الجنوبية ، حيث تأتي. تحتوي البذور التي يتم الحصول عليها من غرنا على ما يقرب من أربعة أضعاف الكافيين من القهوة. هناك أيضًا مواد أخرى تحفز الجهاز العصبي: الثيوبرومين والثيوفيلين. غرنا ليس فقط له تأثير إيجابي على القدرة على التركيز ، ولكن أيضًا يضيف الطاقة بسرعة. كل من المشروبات والأقراص التي تحتوي على غرنا ، وكذلك البذور المجففة ، والتي يمكن استخدامها لصنع مشروب للشرب ، متاحة للبيع.
مقال موصى به:
غوارانا لفقدان الوزن والفعالية والذاكرة الجيدة. خصائص غرناسبحة الجبل
يُعرف أيضًا باسم "الجذر الذهبي". مثل الجينسنغ ، فهو بالتأكيد يحسن الأداء العقلي والفكري ، لأنه يحسن عمل الدماغ ، بما في ذلك القدرة على التذكر والتركيز. كما أنه يضيف الطاقة ويهدئ القلق ويحسن مقاومة الإجهاد. تحتوي جذور هذه العشبة على مركبات نشطة قيمة ، بما في ذلك روزافين وروديولوسيد. أسهل طريقة لشرائه في بولندا هي في شكل أقراص.
مقال موصى به:
رهوديولا الوردية أو جذر القطب الشمالي - خصائص العلاج وآثاره حول الأعشاب الطبيةنقوم بتطوير موقعنا عن طريق عرض الإعلانات.
بمنع الإعلانات ، أنت لا تسمح لنا بإنشاء محتوى ذي قيمة.
قم بتعطيل AdBlock وقم بتحديث الصفحة.
استمع إلى الأعشاب التي تحسن التركيز. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5
--przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
