مرحبا لدي سؤال انها فاكهة مجففة. أعلم أنه يجب تناول الفاكهة النيئة على معدة فارغة ، على سبيل المثال 30-60 دقيقة قبل الإفطار ، وهل تنطبق هذه القاعدة أيضًا على الفاكهة المجففة أم لا؟
مرحبًا كميل ، وفقًا لمبادئ نظام غذائي منفصل أو مبادئ نظام Maja Błaszczyszyn الغذائي ، يوصى بتناول الفاكهة قبل الوجبة أو بين الوجبات وينطبق على جميع الفواكه. ومع ذلك ، هذا لا علاقة له بمبادئ الأكل الصحي. يجب أن تأكل 2-3 حصص من الفاكهة الطازجة في اليوم. إنها ترطيب وتحتوي على الكثير من العناصر الغذائية. يجب أن تكون محدودة في مرضى السكري. عندما يتعلق الأمر بالفواكه المجففة ، فهي غنية جدًا بالسعرات الحرارية والمعادن والألياف والأصباغ النشطة بيولوجيًا. ليس لديهم فيتامينات. افضل الأمنيات
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكا
مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
