الإجهاد في حد ذاته ليس سيئا. خلقت الطبيعة هذه الآلية لمساعدة الإنسان على البقاء في ظروف صعبة ، لتعبئة الجسم لمواجهة التهديدات. ومع ذلك ، مع تطور الحضارة ، زاد عدد الضغوطات واليوم يعيش الكثير من الناس بشكل شبه مستمر في مثل هذه الحالة من الاستعداد المتزايد.
من كتاب في سلسلة SuperPoradnik بعنوان "التوتر والعصاب والاكتئاب" سوف تتعلم:
- ما هو مقياس الضغط عندما يكون الإجهاد مفيدًا ومتى يكون مدمرًا ؛
- كيف يستجيب الجسم للمواقف العصيبة ؛
- هل يختلف سلوك الرجال عن النساء إذن؟
- لماذا يعتبر الإجهاد خطيرًا بشكل خاص في العمل ؛
- كيفية التعامل مع الإجهاد بشكل يومي ؛
- لماذا لا تعتبر المنشطات مسكنًا جيدًا للتوتر؟
- هل يوجد نظام غذائي يمكن أن يساعد الأشخاص المجهدين؟
- هل يستحق تناول الأدوية للتخدير.
- ما الذي سيساعد لفترة أطول وما الذي سيعمل بشكل مؤقت.
يناقش الكتاب أيضًا وجهة نظر جديدة للعصاب. يشار إليها الآن باسم اضطرابات القلق وهي أكثر الأمراض العقلية شيوعًا. يستحق المعرفة:
- من أين يأتي العصاب وماذا عن ؛
- لماذا يصعب تشخيصها؟
- ما هي الاضطرابات والأمراض الأخرى التي يمكن أن تؤدي إليها ؛
- هل يمكنك التعامل معهم بنفسك.
أصبح الاكتئاب مشكلة اجتماعية متزايدة. وتشير التقديرات إلى أن كل خمس نساء وكل عشر رجال يعانون منه. في الدليل ، يمكنك قراءة:
- متى يمكنك التحدث عن الاكتئاب ومتى يكون هو انخفاض مؤقت في المزاج ؛
- ما أنواع الاكتئاب وأعراضه؟
- كيف يمكن علاج الاكتئاب وما الذي تبحث عنه بعد ذلك ؛
- متى تبدأ العلاج النفسي وأين تبحث عن المتخصصين المناسبين.
