هل ركوب دراجة تمرين / دراجة ثابتة هو نفسه ركوب دراجة جبلية على الطريق؟
مرحبا
يختلف ركوب الدراجة الثابتة عن القيادة على الطرق الوعرة من حيث أن لديك المزيد من نقاط القبضة. هذا يعني أنك تستخدم عضلات أقل. فالركوب على الطرق الوعرة والصعوبة والحفاظ على التوازن يكلف الجسم المزيد من السعرات الحرارية. عليك إحكام قبضة عجلة القيادة ، وإشراك ظهرك وبطنك وعضلات الألوية. في الميدان ، لديك أيضًا أسلوب قيادة مختلف عن الدراجة المنزلية. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن والسمنة ، فمن المستحسن الركوب في المنزل ، فقط لأنه من الأسهل تنظيم المزيد من الدورات التدريبية التي من شأنها أن تفقد الوزن.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
