العمل في المنزل - كيفية الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة

الآن أنت تعمل من المنزل. أنت أخيرًا سيدك. لقد تخلصت من التوتر المرتبط بالتنقل الشاق أو الاختناقات المرورية أو الزحام في الحافلة. لم يعد لديك رئيس كثير المطالب أو مدير غاضب. ومع ذلك ، على الرغم من المزايا العديدة ، فإن العمل من المنزل لا يخلو من العيوب. تعرف على الصعوبات التي تنتظر العاملين من المنزل وكيفية التعامل معها.

العمل من المنزل ، أنت سيد وقتك. لكن هل كل شيء على ما يرام؟ انتبه لسلوكك اليومي ، فبعضها يمكن أن يكون مدمرًا على المدى الطويل لرفاهيتك. اتضح أنه في كثير من النواحي يمكن أن يكون العمل من المنزل أكثر عبئًا من الذهاب إلى المكتب كل يوم.

1. لا تتخلى عن الاتصالات مع الآخرين

أجبرك العمل في مكتب على أن تكون في بيئة معينة ، وأن يكون لديك أصدقاء ، وتبادل الأفكار ، والنميمة في الممر. هل أنت على اتصال بالآخرين الآن؟

العمل - عادات كارثية

يقول علماء النفس إنه من أجل صحة نفسنا ، يجب أن نحافظ على التواصل مع الآخرين. أيا كان - جارك ، وآباء أصدقاء أطفالك - تذكر أن التحدث إلى الناس يضيف الطاقة ويقوي دافعك للعمل والعيش.

أو ربما تعمل من الصباح إلى المساء عبر الإنترنت ولديك فقط أصدقاء افتراضيون ، بالإضافة إلى ذلك ، يخدمونك فقط "لأغراض تجارية"؟

2. انتبه إلى طريقة لباسك

ربما يبدو الأمر غريبًا بالنسبة لك ، لأنك حلمت بالعمل في البيجامة أو ارتداء بدلة رياضية مشدودة بدلًا من الكعب العالي. لكنك في العمل! الزي يؤثر على رفاهيتنا وإنتاجيتنا. إذا كانت البدلة المكتبية تعطيك إحساسًا ، فارتديها ، حتى لو لم ينظر إليك أحد.

3. لا تكن في شك

عندما كنت تعمل في المكتب وكانت المهمة صعبة عليك ، يمكنك دائمًا مناقشتها مع زملائك الآخرين ، أو تقديم شكوى أو حتى طلب المشورة. عندما تكون بمفردك ولا تسير المهمة على ما يرام ، يكون رد الفعل الأكثر شيوعًا هو لوم الذات وتزايد الإحباط. بدلًا من لوم نفسك أو الانغماس في حفرة ، انفصل وافعل شيئًا يعطيك نتيجة فورية. اغسل الصحون وامسح الطاولة. قم بتدوين الخطأ الذي حدث في وقت فراغك للتفكير فيه وربما الدردشة مع شخص آخر.

4. بناء شبكة من الأصدقاء وأصدقاء جيدين

أنت بحاجة إلى أصدقاء يدعمونك ، ويمكنك الذهاب إليهم للحصول على المشورة. إذا قابلت أشخاصًا جدد وتعتقد أن شخصًا ما هو مرشح جيد ليكون جزءًا من "مجموعة الدعم" ، فلا تتردد في طلب ذلك. الصدق يأتي في السعر.

5. خلق مسافة عاطفية بينك وبين العمل

أنت تعمل في المنزل ، في نفس المكان ، حيث تعيش أيضًا حياة خاصة وعائلية واجتماعية. حدد موعدًا مع بعضكما تنتهي دائمًا الساعة 5:00 مساءً. إذا لم يكن لديك غرفة منفصلة للعمل ، قم بإخفاء جهاز الكمبيوتر والأوراق الخاصة بك كل يوم بعد العمل وقضاء بقية الوقت في مساحة مختلفة من شقتك.

6. لا تقضي "عطلات نهاية الأسبوع في العمل"

في أيام إجازتك ، انسى واجباتك المهنية ، وإذا كنت بحاجة ماسة إلى إعداد شيء ما بشكل عاجل ، فوافق على أنك ستقضي وقتًا ممتعًا مع الأصدقاء والعائلة أولاً ، وأنك ستعمل لاحقًا ولفترة محدودة فقط. العمل في المنزل من السهل الوقوع في إدمان العمل.