التعرق والنظام الغذائي

إذا كنت أتعرق دائمًا أثناء التمرين ولم أفعل ذلك الآن ، فهل هذا يعني أن هذه التمارين غير مجدية؟ هل يجب علي تناول الزبادي الطبيعي فقط؟ أنا في نظام غذائي متوسط ​​، ولن أتعب.

التعرق هو أمر فردي ويعتمد على عمل الغدد ومستوى ترطيب الجسم. من الممكن ألا يكون التدريب كافياً ، لكن من الصعب علي أن أتعلق بهذا الموقف لأنني لا أعرف كيف يتم بناؤه. أما الزبادي فهو طبيعي أفضل لأنه لا يحتوي على أصباغ ونكهات وسكر وشراب الجلوكوز والفركتوز. أما النظام الغذائي فيجب أن يتكيف مع الفرد. بادئ ذي بدء ، الوزن الحالي والعمر والصحة والنشاط البدني ونوع التدريب والغرض منه. للأسف ، لدي القليل من المعلومات للإجابة عليك بالضبط.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl