نقص الوزن - ما الذي يمكنني فعله لزيادة الوزن؟

صباح الخير لدي مثل هذا الاستعلام. عمري 19. وزني: 32.5 كجم. الطول: 154. حسنًا ، منذ أن ولدت ، كنت أعاني من متلازمة سوء الامتصاص. أعاني من حساسية الطعام (لا أستطيع تناول الحليب والبيض والقشدة) ، كما أنني أعاني من الربو القصبي (يختفي ببطء). ومع ذلك ، لا يمكنني زيادة الوزن ، على الرغم من أنني أحاول تناول الكثير من الطعام. أمارس القليل من التمارين ، لكني أذهب للتنزه كل يوم. قرأت أن اتباع نظام غذائي كامل موصى به. أحاول أن أشرب nutridrink. لقد التحقت أيضًا بفني تكنولوجيا المعلومات في مدرسة ما بعد الثانوية. أود أن أشير إلى أنه في بعض الأحيان لا أرغب في الدراسة ، لكني أفضل الخروج. كان لدي تعداد دم كامل وهو أمر طبيعي. هل يمكنني أن أطلب عينة من القائمة ونظام غذائي محدد يناسب أمراضي؟ أطلب إجابة سريعة. شكرا جزيلا

مرحبًا ، مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ، وهو مؤشر على نسبة الوزن إلى الطول ، منخفض جدًا. إنه 13.7. نقطة البداية الطبيعية هي 20. إذا كانت الدورة الشهرية لديك غير منتظمة ، فإن المعايير الطبية تنص على أن لديك اضطراب في الأكل مشابه لفقدان الشهية. نصيحتي عامة جدًا ولا أعرف ما يكفي عن صحتك لأعطيك نصائح عبر الإنترنت. مع مثل هذا مؤشر كتلة الجسم المنخفض ، يجب أن تذهب إلى الطبيب أو اختصاصي التغذية الذي سيضع النظام الغذائي الصحيح. لا أعرف كم عدد السعرات الحرارية التي تتناولها الآن. بالنظر إلى وزن جسمك ، قد تؤدي زيادة طاقتك بشكل كبير إلى مضاعفات. يجب عليك زيادة السعرات الحرارية التي تتناولها تدريجياً من خلال مراقبة صحتك وسلامتك ووزنك بانتظام. آسف والرجاء الاتصال بي أو أخصائي التغذية في مدينتك مباشرة. تحياتي ، كاتارزينا بريزمونت.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

كاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على www.katarzynapryzmont.pl