في عمري ، 44 ، عندما أرغب في تناول L-carnitine ، هل يوصى باستخدام هذه الحبوب؟ بعد 25 عامًا ، أقلعت عن التدخين. أنا أم لثلاثة أطفال. أنا أعاني من زيادة الوزن بمقدار 20 كجم.
يوصى باستخدام L-carnitine عندما تريد حرق الدهون الزائدة في الجسم عن طريق التنقل. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن / السمنة ، فيبدو أنه يجب عليك استخدام استراتيجية غذائية مناسبة مدعومة بالنشاط البدني. يجب أن يكون خفيفًا ، كل يوم. من الناحية المثالية ، سيكون المشي باستخدام العصا أو أنشطة حمام السباحة: السباحة أو التمارين الرياضية. يجب أن تعتاد على التمرين تدريجيًا. ابدأ بجهود قصيرة للتعود على الجهاز التنفسي والدورة الدموية ، على سبيل المثال المشي كل يومين (حوالي 30 دقيقة) وقم بتمديدهما ببطء. بهذه الطريقة ستستخدم مفاصلك وعضلاتك لهذا الجهد دون التعرض لخطر الإصابة. عليك أن تعد نفسك لعمل طويل على الشكل الخاص بك ، لأنك كنت تجمع الكيلوجرامات لفترة طويلة. تحياتي الحارة
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
