- الشبكات الاجتماعية موجودة بشكل متزايد في حياتنا ، ولكن استخدامها يمكن أن يكون ضارًا . بالتزامن مع الوقت الذي يعيد فيه الكثير من الناس التفكير في "نظامهم التكنولوجي" ، كشفت دراسة جديدة أن استخدام الشبكات الاجتماعية الأقل ، يقلل من خطر الاكتئاب والشعور بالوحدة.
ركز البحث الذي أجرته جامعة بنسلفانيا (الولايات المتحدة) على دراسة 143 متطوعًا جامعيًا لمدة ثلاثة أسابيع وبيانات التصفح الخاصة بهم على Facebook و Instagram و Snapchat.
ومن بين نتائج هذا العمل ، أكد العلماء أن أولئك الذين قاموا بتقليل الوقت الذي يقضونه على الشبكات في 30 دقيقة كان لديهم أيضًا انخفاض كبير في المشاعر المرتبطة بالاكتئاب والشعور بالوحدة . أوضح المتخصصون أنه ، بتكريس ذلك الوقت للأنشطة الأخرى ، توقف هؤلاء الأشخاص عن مقارنة روتينهم مع ذلك الذي يظهره المستخدمون الآخرون.
نُشرت الدراسة في مجلة علم النفس الاجتماعي والسريري وأجريت على النحو التالي: رد المشاركون ، الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 22 عامًا ، على استبيان حول الجوانب المتعلقة بالرفاه. بعد ذلك ، شارك كل شخص لقطة شاشة لهاتفه الخلوي مع سجل الوقت الذي يقضيه على الشبكات الاجتماعية.
لمدة 21 يومًا ، تم تقسيم المستخدمين إلى مجموعتين : واحدة يمكن أن تستمر بشكل طبيعي على الشبكات الاجتماعية وأخرى تقلل من وقتهم اليومي بمقدار 10 دقائق على كل من هذه المنصات (30 دقيقة في المجموع).
"لقد وجدنا أن أفراد المجموعة الثانية ، الذين قللوا من وقت وصولهم إلى الشبكات ، كان لديهم تحسن واضح في نقاط الرفاهية : الاكتئاب والشعور بالوحدة. كان ذلك أكثر وضوحًا عندما نظرنا إلى ملف تعريف المتطوعين الذين لديهم صورة تقول ميليلا جي هانت ، عالمة نفسية ومديرة أبحاث ، إنها تعاني من الاكتئاب الشديد.
وفقًا للتقرير العالمي الرقمي لعام 2018 ، من بين ما مجموعه 40 دولة تم تحليلها ، فإن تايلاند والفلبين والبرازيل هي البلدان التي يخصص فيها مزيد من الوقت لمستخدمي الشبكات الاجتماعية ، مع متوسط أكثر من ثلاث ساعات يوميًا ، بينما في الطرف الآخر من التصنيف هو اليابان ، بمعدل 48 دقيقة في اليوم.
الصورة: © nito500 - 123RF.com
