خلال فصل الشتاء ، من المهم اتخاذ تدابير وقائية في جميع السكان وخاصة في فئات المخاطر:
- البالغين فوق 60
- النساء الحوامل
- الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة
- المهنيين الذين هم على اتصال مع هذه المجموعات
اتباع نظام غذائي متوازن أمر ضروري
يجب أن يتبع الأشخاص الذين يشكلون جزءًا من مجموعات الخطر هذه نظامًا غذائيًا متوازنًا مع الأطعمة التي تعمل على تحسين استجابة الجهاز المناعي مثل الخضار والفواكه وأنواع معينة من اللبن المخمر.
يرتبط الغذاء ارتباطًا مباشرًا بالجهاز المناعي: يحتوي الكائن على سلسلة من الحواجز الطبيعية التي تحميه من عدوى مسببات الأمراض ، فضلاً عن الحماية البيولوجية عن طريق النباتات الدقيقة الطبيعية (microbiota) التي يمتلكها. في النباتات المعوية 70٪ من دفاعاتنا الطبيعية. لذلك ، من الضروري مراقبة نظامنا الغذائي وتقويته في فترات ارتفاع معدل انتشار فيروس الأنفلونزا.
التطعيم ضد الانفلونزا
في مجموعة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، يكون التطعيم ضد الأنفلونزا الموسمية فعالًا فقط في 35٪ من الحالات (وفقًا لوزارة الصحة).
دور L. casei
بالإضافة إلى نظام غذائي صحي ومتوازن ، أظهرت دراسة أجراها معهد باستور ونشرت في مجلة VACCINE أن الاستهلاك اليومي لوحدتين من الحليب المخمر بـ L. casei DN-114 001 يحسن الاستجابة المناعية بعد التطعيم في الناس أكثر من 70 سنة.
عادات النظافة
يؤكد المتخصصون أيضًا على أهمية اتباع عادات النظافة الصحية التي تسهم في تقليل خطر الإصابة بالعدوى مثل غسل الأيدي ومناطق التهوية المغلقة والحشود وتجنب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة.
مظاهر الانفلونزا الموسمية
تتجلى الإنفلونزا في أعراض تشمل الحمى والقشعريرة والصداع وآلام في العضلات وفقدان الشهية والدوخة والإرهاق والسعال ويمكن أن تسبب آلام الأذن والقيء والإسهال. في حالة المعاناة من هذه الأعراض ، يُنصح بالراحة في المنزل مع التغذية الكافية ، الماء ، المسكنات / عوامل خافضة للحرارة. فقط إذا تفاقمت هذه الأعراض ، يجب عليك زيارة الطبيب. فقط في الحالات الأكثر شدة ، عندما تزداد الأعراض سوءًا وقد تؤدي إلى تعقيد أمراض الرئة أو أمراض القلب الحالية ، يُنصح بالذهاب إلى المستشفى.
