كيف تعالج الزكام خلال عطلة نهاية الأسبوع؟

يوم الأربعاء ، يأخذك "شيء ما" ، ويوم الخميس تبدأ العطس ، ويوم الجمعة تعلم بالفعل أنك أصبت بنزلة برد. إذا تمكنت من العثور على شخص يمكنه الفقاعة ، فقد تحتاج فقط إلى عطلة نهاية الأسبوع للتعافي. كيف تعالج الزكام خلال عطلة نهاية الأسبوع؟ هل هو ممكن؟

البرد ليس مرضا خطيرا ولكنه يمكن أن يكون له أثره ، وإذا تم تجاهله يمكن أن يسبب مضاعفات مثل التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الرئة بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يتطور في نهاية الأسبوع عندما يكون لديك خيارات محدودة للرعاية الطبية ، لذلك عليك أن تديرها بدونها. إذا قمت بذلك بحكمة ، يمكنك محاربة العدوى خلال عطلة نهاية الأسبوع.

راهن على الفقاعات

اطلب من أحد أفراد أسرتك أن يعطيك فقاعات. إنها طريقة لتحفيز جهاز المناعة. عند وضع الفقاعات بالداخل ، يتم إنشاء ضغط سلبي ، مما يؤدي إلى شد الجلد وانفجار الشعيرات الدموية ، أي تدفق الدم منها. يعامل الجسم الدم المتسرب كبروتين غريب وينشط جيشًا دفاعيًا - فهو ينتج عددًا كبيرًا من الأجسام المناعية لمحاربة العدو. لكن عندما يجدون دمائهم فقط ، فإنهم يستخدمون كل قوتهم ضد الفيروسات.

خذ الاستنشاق

الاستنشاق طريقة رائعة لترطيب وتهدئة الغشاء المخاطي المتهيج في الحلق ، وكذلك لتنظيف الأنف وتخفيف سيلان الأنف. للزيوت الأساسية ، مثل زيوت الصنوبر والنعناع وزيت شجرة الشاي ، خصائص مطهرة ومنعشة وطاردة للبلغم. يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى الحمام أو الماء ، حيث ستسخن في موقد العلاج العطري. إذا كنت مهتمًا بشكل خاص بفتح الأنف ، امزج بضع قطرات من زيت المنثول أو زيت الأوكالبتوس مع ملعقة كبيرة من زيت الطهي وافرك هذا المزيج على صدرك. القطرات ، مثل محلول ملح البحر ، فعالة أيضًا في سيلان الأنف - فهي ترطب الغشاء المخاطي ، لكنها لا تضيق الأوعية الدموية.

تدفئة نفسك في السرير

يسمح تجنب التمرين لجسمك بالتركيز على مكافحة العدوى. لهذا السبب من الأفضل قضاء عطلة نهاية الأسبوع في السرير - خاصة وأنك بحاجة إلى الإحماء جيدًا بعد الحجامة. وعندما ترتفع درجة حرارة الجسم ، تموت الفيروسات المسببة للعدوى. ومع ذلك ، إذا كانت الحمى مرتفعة (أكثر من 38 درجة مئوية) ، فيجب خفضها. يمكنك تناول مستحضر مع الباراسيتامول والإيبوبروفين وحمض أسيتيل الساليسيليك (كما أنها تحارب الأعراض الأخرى لنزلات البرد) أو شرب الشاي الدافئ مع عصير التوت أو منقوع الليمون - فهي دافئة وتتعرق وتخفض درجة الحرارة بالتعرق.

اعتني بحلقك

بحة في الصوت والسعال والتهاب الحلق - هناك العديد من الإجراءات لمساعدتك على محاربة هذه الأعراض المزعجة لنزلات البرد. سيساعد شطف الحلق ، على سبيل المثال عن طريق تسريب البابونج الدافئ أو محلول الملح (ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء). بالتناوب مع الشطف ، من الجيد استخدام المستحلبات ، التي لها تأثيرات متعددة - فهي تطهر وترطب الغشاء المخاطي المتهيج وتخفيف الألم.
سيساعدك الشراب على السعال. عندما يجف ، استخدم شرابًا يثبط رد فعل السعال. كما أن مشروب بذر الكتان يجلب الراحة لأنه يرطب الجهاز التنفسي ويخلق طبقة واقية على جدرانها (اسكب ملعقة صغيرة من البذور مع كوب من الماء واطهيها لمدة 5 دقائق). ينصح باستخدام شراب طارد للبلغم للسعال الرطب الذي يخفف المخاط ويسهل عملية البلغم تذكر أيضًا ترطيب الهواء في الشقة - إذا لم يكن لديك جهاز ترطيب ، ضع مناشف مبللة على المشعات.

الشهرية "Zdrowie"