أطلب المساعدة في ترتيب قائمة ابني. ابني ولد أكبر حجمًا (72 سم ، 9 كجم ، 9.5 شهرًا). إنها سعيدة بطهي وجباته بنفسها. أعلم أنه يمكنني القيام بذلك بشكل أفضل أو أسوأ ، لذا أود معرفة كيفية تأليفه. 1. أسأل عن القواعد العامة (كربوهيدرات ، دهون ، بروتينات - كم ، كم مرة في الأسبوع ، هل يجب أن تكون اللحوم بشكل أساسي؟ أم كل يوم؟ 2. كم عدد الوجبات التي يجب أن تقدم له في اليوم ، لأن كم منها سيأكل ، هل هذا أمر آخر؟ الدورة الثانية 3. كم عدد وجبات الحليب (حتى حوالي 6 أشهر كان يرضع فقط) 4. هل يجب أن يبدأ في إطعام منتجات الألبان الأخرى (الجبن ، الزبادي الطبيعي؟) أو تقديمه لاحقًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمتى؟ على سبيل المثال ، البروتين هو الجبن واللحوم حتى لا تفرط في تناوله. هل يلبي الجزء اليومي من اللحوم احتياجات البروتين طوال اليوم؟ أو هل تحتاج إلى إعطاء البروتين بشكل مختلف إلى جانب حليب الثدي؟ هل يجب تقديم اللحوم 4 مرات في اليوم والأسماك 2 وكم مرة يمكنك تقديمها سأكتب بإيجاز كيف تبدو قائمة ابني. 6-7. صدران ، 9 عصيدة تقريبًا ، 11 صدر تقريبًا ، 14 حساء تقريبًا ، 17 ثديًا تقريبًا ، 19 حبة تقريبًا ، 20 اثنين تقريبًا الصدور قبل الذهاب إلى الفراش. يشرب خلال النهار حوالي 100 مل من الماء ، وأحيانًا يخلط مع الشاي الأخضر الخفيف. يستيقظ في الليل. من 1 إلى 3 مرات. العصيدة - أطبخ بالتناوب الدخن / عصيدة الذرة / الدخن / رقائق القطيفة في الماء ، وأخلطها وأقدمها مع الحليب أو الفاكهة الموسمية والدهون (حوالي 83٪ ملعقة صغيرة من الزبدة أو زيت الزيتون أو زيت بذور اللفت). يتم طهي Kaszki بالتبادل ، على مبدأ: "ما أطبخه اليوم هو". أحيانًا أستخدم عصيدة الحبوب الكاملة الفورية HOLLE. يتم طهي الحساء باللحم والخضروات بشكل منفصل كل يوم وأضيف فريك السميد / الذرة (ملعقتان صغيرتان ، أحيانًا بدون فريك) اللحم (لحم العجل والديك الرومي والملفوف والأرانب) أو السمك (سمك القد وسمك السلمون مرتين في الأسبوع) مع الخضار (البطاطس والقرع) ، البقدونس ، الجزر ، البروكلي ، الكوسة ، الكراث) كما أضيف الدهون كما في العصيدة. لا أريد أن أركض طوال اليوم ، وأقيس وأزن ما وأعطيه له ، لكن أتعلم كيف أطعمه بحكمة وحكمة. حاولت تدوينها بشكل منطقي حول خطة تغذية طفلي. أطلب المساعدة في تأليف القائمة.
يوجد على موقع معهد الأم والطفل دليل إرشادي بمبادئ التغذية والوصفات للأطفال من سن 1 إلى 3 سنوات. سيكون في متناول اليد في لحظة! ستجد هنا أيضًا وصفات وتوصيات وضعتها مجموعة من الخبراء ، وستعرف أيضًا كمية الكربوهيدرات والبروتينات والدهون التي يجب أن يأكلها طفلك. إذا لم تكن هذه المعرفة كافية ، فمن الجدير القراءة على موقع IŻŻ الإلكتروني ، المعايير الغذائية التي تم تعديلها مؤخرًا أيضًا.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
