اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) عند الأطفال يتطلب علاج متعدد الأوجه. كثير من الأطفال الذين يعانون من مشاكل سلوكية حساسون لمكون واحد أو أكثر من المكونات الغذائية حتى يتمكنوا من التأثير سلبًا على سلوكهم.
هناك بعض العوامل الغذائية المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
- المضافات الغذائية
- السكريات المكررة
- حساسية التوابل الغذائية
- الحساسية
- أوجه القصور في الأحماض الدهنية
عوامل أخرى متعلقة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
- اضطرابات النوم: هناك علاقة بين النظام الغذائي ونوم الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط. يتناول الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المزيد من الكربوهيدرات والدهون والسكر (المتعلقة بالتعرق الليلي)
- مشكلة تسوس الأسنان: يميل الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى عدد أكبر من تسوس الأسنان والأسنان ، ربما بسبب سوء النظافة الفموية والاستهلاك العالي للأطعمة السكرية.
التغذية في الحمل وفرط النشاط
تناول السمك في النظام الغذائي للنساء الحوامل يقلل من خطر فرط النشاط عند الأطفال.
ما هي المنتجات الغذائية التي يمكن أن تساعد في اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط؟
أوميغا 3
للأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة أوميغا 3 دور مهم في الجهاز العصبي المركزي وهي ضرورية لوظيفة الدماغ الطبيعية.
أهم أحماض أوميجا 3 الدهنية ذات الأهمية التغذوية هي:
- ألفا لينوليك
- Eicosapentaenoic (EPA)
- حمض الدوكوزاهيكوينويك (DHA).
اتباع نظام غذائي غني بـ DHA يحسن المعرفة والسلوك لدى الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: يحسن قراءة الكلمات والتهجئة ، ويزيد من القدرة على تقسيم الانتباه ،
أقل معارضة للوالدين ، وأقل فرط النشاط ، وأقل إثارة
فسفاتيديل
إن تناول فوسفاتيديل سيرين المرتبط بأحماض أوميغا 3 الدهنية يقلل من اندفاع الأطفال ويحسن التأثير العاطفي على الوالدين.
الزنك والمغنيسيوم
مزيج من أحماض أوميجا -3 وأوميجا -6 الدهنية والمغنيسيوم والزنك يحسن مشاكل السلوك. الزنك والمغنيسيوم هي معادن مرتبطة بفرط نشاط نقص الانتباه.
مزيج من الأحماض الدهنية أوميغا -3 و أوميغا -6 ، وكذلك استهلاك المغنيسيوم والزنك يحسن المشاكل السلوكية والمشاكل العاطفية للأطفال والمراهقين.
