تلقيت النتائج من علم التشكل والمعلمات غير الطبيعية كالتالي: الخلايا الليمفاوية 55.6٪ (القاعدة 25-40٪) ، أخرى (باسو ، أحادي ، eo): 16.7٪ (القاعدة 3-13٪) ، العدلات 27.7 ٪ (القاعدة 50٪ -70٪) ، P-LCR: 40٪ (القاعدة 15٪ -35٪). المعلمات الأخرى طبيعية. يرجى تفسير النتائج. أعاني من قرحة انفرادية في المستقيم (مرض نادر في الأمعاء). من المفترض أن أتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف (45 جرامًا من الألياف يوميًا) ، لكن من الصعب تناول المنتجات الغنية بالألياف بمفردها وأشعر بالغثيان بعد اتباع هذا النظام الغذائي الصحي.
أنا لست طبيباً ولا أفسر نتائج الاختبار ، فهي ستكون الأكثر قراءة لطبيبك الذي "تعالج" معه ، وبشكل أكثر دقة: أنت تتحكم في WSO. في الواقع ، يجب أن يوفر نظامك الغذائي 30-40 جرامًا من الألياف (وأكثر في حالتك) ، ولكن وفقًا للخبراء في كلية الطب بجامعة ييل ، يجب أن يحتوي النظام الغذائي الصحي على 30 إلى 40 جرامًا من الألياف يوميًا ، وهذه ليست تضحية كبيرة: يمكنك استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأبيض داكنة ، تأكل حبوب الإفطار الغنية بالألياف ، وتتناول الخضار في كل وجبة ، وبين الفواكه التي يمكن أن تكون عنصرًا من الحلوى ، والكعك ، والحلوى ، والحلوى ، والكوكتيل. الإفطار ، دقيق الشوفان الصباحي مع اللبن والفاكهة ، شطائر الإفطار الثاني مع اللحوم الباردة + سلطة ، عشاء كستلاتة كلاسيكية ، بطاطس ، خضروات ، كوكتيل بعد الظهر ، وحتى بيتزا على العشاء تقوم بإعدادها على عجينة رقيقة من الحبوب الكاملة. تشرب 2.5 لترًا من الماء أو السوائل الخالية من السعرات الحرارية حتى تقوم الألياف بعملها.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
-pomocne-w-agodzeniu-menopauzy.jpg)
