التخلص من سموم الدخن (الدخن) - القواعد والتأثيرات والوصفات

الديتوكس الدخن (الدخن) - لمن؟
ديتوكس الدخن - تحضير
التخلص من السموم الدخن - القواعد والقائمة
الديتوكس الدخن - الفوائد

التخلص من سموم الدخن يختلف عن معظم الديتوكس. لا تشعر بالجوع أثناء إزالة السموم من الجسم بالدخن. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتسبب التخلص من سموم الدخن في تدهور الحالة الصحية بشكل دوري ، كما هو الحال مع مواد التخلص من السموم الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فهو لا ينظف الجسم من السموم فحسب ، بل يزيل الحموضة ويغذيها أيضًا. تحقق من قواعد التخلص من سموم الدخن وجرب الوصفات المجربة.

يعتبر الدخن وسيلة ليس فقط لتطهير الجسم من السموم. يعتبر الدخن ، الذي هو أساس طريقة إزالة السموم هذه ، قلويًا بعض الشيء ، لذلك سيساعد في إزالة الحموضة من الجسم. بالإضافة إلى أنه لا يحتوي على الغلوتين ويمكن العثور عليه في من بين أمور أخرى الكثير من فيتامينات الحديد والمغنيسيوم وفيتامين ب ، وكذلك فيتامين هـ ، ك ، كاروتين ، حمض الفوليك ، الصوديوم ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، الزنك والفوسفور. لذلك فهو يغذي الجسم وينظف الأمعاء بفضل كمية الألياف الكبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدخن غني بالسيليكون والسيليكا ، وهو مفيد للعظام ومظهر الجلد والشعر والأظافر.

الديتوكس الدخن (الدخن) - لمن؟

يمكن لجميع الأشخاص استخدام الديتوكس الدخن ، باستثناء أولئك الذين لا يستطيعون تناول الدخن لسبب ما (مثل مرض هاشيموتو). يعتبر التخلص من سموم الدخن مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين ، نظرًا لحقيقة أنهم يعملون كثيرًا (أو لأسباب أخرى) ، لا يستطيعون التخلص من السموم بالعصائر أو الجوع.

اقرأ أيضًا: تطهير العصائر وعصائر الخضروات تطهير الجوع: لمن ومتى ينصح به؟ نظام غذائي سريع لإزالة السموم - القائمة

ديتوكس الدخن - تحضير

قبل الخوض في التخلص من السموم ، تحتاج إلى تحضير جسمك بشكل صحيح. كلما كانت الاستعدادات أكثر صلابة ، كانت النتائج أفضل ، كما أن التخلص من السموم نفسه أخف وزنا وأكثر متعة. بادئ ذي بدء ، قبل أسبوعين على الأقل من بدء تطهير الجسم ، تأكد من ترطيبه بشكل صحيح. من الأفضل شرب الماء القلوي أي الذي يحتوي على درجة حموضة قلوية. ابدأ كل يوم بكوب من الماء الدافئ. تحتاج أيضًا إلى شربه خلال النهار ، قبل كل وجبة. بالإضافة إلى ذلك ، قبل 7-14 يومًا من التخلص من السموم ، يجب أن تستبعد الأطعمة المعالجة للغاية ، مثل الوجبات السريعة والسكر والحليب والجبن الأزرق والأصفر واللحوم والدهون الحيوانية والمشروبات الغازية والعصير في علب الكرتون والقهوة أو الشاي يجب أن يقتصر على 1-2 أكواب في اليوم. يجب أن تجد الكثير من الخضروات في نظامك الغذائي. يجب أن يكون هناك أيضًا فواكه ومنتجات حبوب كاملة وبذور وبذور ومكسرات وبراعم.

سيكون هذا مفيد لك

الدخن التخلص من السموم - وصفة للدخن الإفطار حساء التفاح

لتحضير حساء الدخن في الفطور ، ستحتاج إلى 4 ملاعق كبيرة من الدخن ، وتفاحة ، وربع ملعقة صغيرة من القرفة ، وربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف ، ورشة من الكركم ، ورشة ملح البحر.

يُسكب الدخن في قاع الإناء ويُحرَّك ويشوي لمدة دقيقة أو دقيقتين ، حتى يبدأ في إطلاق رائحته. اشطف الحبيبات تحت الماء الجاري (في مصفاة أو بسكب الماء في الوعاء 2-3 مرات وسكبها). صب كوبين من الماء في الحبوب المغسولة. أضيفي البهارات واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة. في نهاية الطهي ، أضيفي التفاح المقشر والمقطع إلى مكعبات واطبخي معًا لمدة 15 ثانية.

المصدر: Beata Sokołowska، Alkaline detox، Muza 2016

التخلص من السموم الدخن - القواعد والقائمة

يستغرق التخلص من سموم الدخن اثني عشر يومًا (على الرغم من أنه يمكن تمديده إلى 21 أو 28 يومًا - حسب ما تشعر به). أول يومين هو الوقت المناسب لبدء التخلص من السموم ، عندما تتضمن القائمة حساء الدخن فقط. بعد ذلك ، وحتى نهاية التخلص من السموم ، يمكنك تناول الدخن مع الخضار أو الفاكهة بأشكال مختلفة (مثل الفلفل المخبوز بالدخن والكوسا والدخن والتفاح).

ابدأ كل يوم بشرب كوب (أو اثنين) من الماء القلوي الدافئ. ثم يوصى بشرب عصيدة بذر الكتان. يجب طحن 1 ملعقة كبيرة من الحبوب وسكب كوب من الماء الساخن. عندما تبرد العصيدة ، يمكنك شربها. عندها فقط يمكنك الذهاب لتناول الإفطار.

يمكن أيضًا استخدام مزيل سموم الدخن في نسخة مختصرة لمدة يوم أو يومين ، مما يريح الجسم ، على سبيل المثال بعد عيد الميلاد. في هذه الحالة ، يمكنك الدخول في التخلص من السموم دون أي تحضير.

سيكون هذا مفيد لك

التخلص من سموم الدخن - وصفة لتحضير حساء الشعير والدخن

لتحضير الدخن ، ستحتاج إلى: كوب من الدخن ، 2½ لتر من الماء المغلي ، 1 ملعقة صغيرة من الزبدة ، خضروات (كراث ، بصل ، 2 فص ثوم ، غصن كرفس ، 2 جزر ، 2 بقدونس ، ¼ جذر كرفس ، 2 بطاطس ، بقدونس ) ، بهارات (نصف ملعقة صغيرة كمون ، 3 أوراق غار ، 5 حبات بهارات ، رشة كركم ، oon ملعقة صغيرة من الحلبة ، ملعقة صغيرة زعتر مجفف ، 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ، رشة مسحوق زنجبيل ، رشة ريحان مجفف ، نصف ملعقة صغيرة من البردقوش ، نصف ملعقة صغيرة من البردقوش ملاعق صغيرة من الكشمش المجفف والملح).

اسكبي الحبوب في قدر وشويها مع التحريك حتى تبدأ في انبعاث رائحة رقيقة. ثم اشطفه في مصفاة تحت الماء الجاري واسكبه في الماء المغلي. يُضاف الكمون والزبدة وشرائح الكراث والبصل الكثيف والثوم المهروس. طهي لمدة 10 دقائق.

أضيفي أوراق الغار ، البهارات ، الكركم ، الحلبة ، الزعتر ، الفلفل ، الزنجبيل ، الريحان ، البردقوش ، الفلفل الحار ، كرفس ، غصن كرفس مطحون بيدك ، مقشر ، مفروم ناعماً (أو مبشور) جزر ، بقدونس ، كرفس و 2 بطاطس مقطعة إلى النرد والملح. اطبخي حتى تنضج البطاطس. تقدم مع الكثير من البقدونس.

المصدر: Beata Sokołowska، Alkaline detox، Muza 2016

الديتوكس الدخن - الفوائد

1. يمكن إجراء التخلص من سموم الدخن في أي وقت من السنة ، لأن الدخن له خصائص تسخين ، وأثناء عملية التخلص من السموم ، يتم توصيل دهون EFA إلى الجسم - بشكل أساسي في شكل بذر الكتان - لن نتجمد أكثر من المعتاد ، حتى لو انخفضت درجة الحرارة الخارجية تحت الصفر.

2. أثناء التخلص من سموم الدخن ، لا تشعر بالجوع في الأيام الأولى أو بعد ذلك ، كما يحدث أثناء التخلص من السموم الأكثر تقييدًا. لذلك ، يمكن تنفيذها بنجاح حتى من قبل الأشخاص الذين لديهم المزيد من العمل (عقلي أو جسدي). لا يتسبب التخلص من سموم الدخن في تدهور الصحة بشكل دوري ، كما هو الحال مع مواد التخلص من السموم الأخرى.

3. يمكن أن يكون التخلص من سموم الدخن أيضًا شريان حياة عندما يتبين فجأة ، خلال شكل آخر من أشكال التطهير ، أننا لا نستطيع التكيف ، أو لأسباب أخرى يتعين علينا إيقاف نظام إزالة السموم الغذائي. بدلاً من الاستسلام ، يمكنك الذهاب إلى التخلص من سموم الدخن والاستمرار على الأقل حتى التاريخ في التقويم الخاص بك الذي يمثل نهاية عملية التطهير.

سيكون هذا مفيد لك

لمزيد من النصائح حول كيفية عمل الدخن والتخلص من السموم النباتية ، بالإضافة إلى الوصفات اللذيذة التي تسهل التطهير ، راجع كتاب "Alkaline Detox" بقلم Beata Sokołowska (Muza SA 2016).

Beata Sokołowska - أخصائية نفسية صحية ، مؤلفة كتاب "Alkaliczny life" والمدونة alkalicznystylzycia.blogspot.com. لسنوات ، كان مهتمًا بتأثير التغذية والتخلص من السموم على نوعية الحياة. يعقد ورش عمل ومحاضرات وبرنامج "شامل للتخلص من السموم" لتطهير الجسم من الترسبات والسموم. يروج لنمط حياة يركز على التوازن الحمضي القاعدي للجسم. وشعارها هو "التوازن في جميع مجالات الحياة".