تتطابق المسيل للدموع ، والتي تسمى أيضًا سلالة الرباط ، في كسر استمرارية ألياف العضلات التي تتكون منها العضلات. ألياف الأنسجة المسيل للدموع بسبب الحركة المفاجئة والمفاجئة.
يمكن استئناف النشاط الرياضي تحت إشراف طبي. ومع ذلك ، بالنسبة للرياضيين رفيعي المستوى ، يجب أن يكون تدريجيًا وسيستغرق الأمر بعض الوقت قبل بدء المسابقات بكثافة أكبر.
الصورة: © BasketThought
علامات:
النظام الغذائي والتغذية مختلف قائمة المصطلحات
لماذا يحدث تمزق العضلات
يظهر في معظم الحالات أثناء مجهود بدني مكثف ويسبب ألمًا شديدًا وعدم الحركة. ورم دموي أكثر أو أقل أهمية يمكن أن يتشكل نتيجة تمزق.ما هي أعراض تمزق العضلات
أسباب تمزق العضلات: تكسير الإحساس ، النقر ، أثناء التمرين ؛ ألم شديد وشديد. التجمد المفاجئ ، يؤدي انتفاخ الرباط إلى توقف فوري للجهد الذي بذله. لذلك ، يستحيل على الشخص تعبئة عضلات المنطقة المصابة. ظهور كدمة في منطقة المسيل للدموع.كيف أعرف إذا كان لديّ تمزق عضلي
التشخيص ، بشكل عام ، سهل. يتم إيقاف الجهد البدني المكثف استجابة لتمزق العضلات والفحص السريري يوضح الألم وعدم القدرة (أو على الأقل صعوبة) في تعبئة العضلات المصابة. يمكن تأكيد التشخيص عن طريق الموجات فوق الصوتية في المنطقة أو الماسح الضوئي إذا لزم الأمر ، ولكن هذا عادة ما يكون عديم الفائدة.كيفية تخفيف آلام تمزق العضلات
يعتمد علاج تمزق العضلات على: الراحة المطولة لعدة أسابيع ، مع انقطاع النشاط البدني ؛ إدارة مسكنات الألم لتخفيف الألم. جلسات إعادة التأهيل عندما تلتئم العضلات ، من أجل تعلم تحريكها بلطف.يمكن استئناف النشاط الرياضي تحت إشراف طبي. ومع ذلك ، بالنسبة للرياضيين رفيعي المستوى ، يجب أن يكون تدريجيًا وسيستغرق الأمر بعض الوقت قبل بدء المسابقات بكثافة أكبر.
الوقاية من تمزق العضلات
يمكن القيام بالوقاية من خلال ممارسة التسخين المناسب قبل بدء جلسة التمرينات البدنية. يسمح الإحماء بتحضير العضلات للجهد الذي يجب أن تقوم به بعد ذلك. حافظ على حياة يومية صحية: نظام غذائي متوازن ، واحصل على قسط كاف من الراحة (وبالتالي استرخاء العضلات) وشرب قبل وأثناء وبعد التمرين. يمكن لقواعد الحياة هذه أن تمنع الإصابات بشكل عام. من المهم أيضًا القيام بتمارين التمرين بعد التمرين. هذا يساعد على استرخاء العضلات ، والتي ستكون مستعدة بشكل جيد للجلسات المستقبلية.الصورة: © BasketThought
