تعريف
تشابك يتوافق مع تقلص العضلات مؤلمة ، لا يمكن السيطرة عليها وعابرة. إنه يختلف عن التقلص في أنه يستمر لفترة أطول. غالبًا ما تحدث التشنجات أثناء التمرين أو في نهايته ، وتؤثر بشكل أساسي على العضلات المخططة ، والسيطرة الطوعية ، وخاصة عضلات الأطراف ، خاصة عضلات الساقين. تحدث فجأة وتستمر من بضع ثوانٍ إلى عدة دقائق قبل أن تختفي دون أن تترك تتابعًا. ويرجع ذلك إلى التحفيز المكثف للغاية للعضلات ، مع تراكم بعض الجزيئات ، وخاصة الكالسيوم ، وهو المسؤول عن استثارة العضلات المفرطة. يتم تفضيلها من خلال مجهود عضلي شديد ، وعدم كفاية الاحترار ، وضعف الترطيب وغياب تمدد العضلات المطلوبة في نهاية الجهد. معظم هذه الانقباضات تتجلى ، في سياق الجهد المبذول ، ولكنها يمكن أن تحدث بشكل متكرر ودون أي تحفيز ، حتى في الليل. قد تكون التشنجات أيضًا جزءًا من أمراض معينة تؤثر على العضلات أو الأعصاب التي تعصب هذه العضلات.
الأعراض
تتميز تقلصات العضلات بـ:
- ظهور مفاجئ للألم في واحدة أو أكثر من العضلات ؛
- تظهر العضلات متقلبة عند الجس ، وعند الطلب تزيد الحركة من الألم.
- يشعر المريض بالارتياح عن طريق مد العضلات.
- يختفي الألم تلقائيًا عندما يتوقف التحفيز عنك ، بعد دقائق قليلة على الأكثر.
التشخيص
من السهل تشخيص التشنج الذي يحدث في سياق رياضي ، وهو عادةً الحالة الأكثر شيوعًا ، لأنه يظهر في سياق جهد كبير ، خاصةً عندما نتمكن من تحديد العوامل التي تفضله مثل التعب ، وشدة الجهد العضلي طلب أو حار جدا مع عدم وجود الماء. يتم التعرف على تشنجات الشخص الذي عانى منها بالفعل أو من قبل شركائها. لا يلزم إجراء فحص تكميلي إذا لم يستمر ، ويمكن توقع استشارة الطبيب في حالة حدوثها كثيرًا.
علاج
لإيقاف التشنج فقط قم بتمديد العضلات التي تنقبض. يسمح الترطيب والاستخدام المفرط للعضلات المصابة لبضع دقائق بعد إيقاف الألم ، بشكل عام ، بالحد من فائض الجزيئات غير المرغوب فيها ومنع ظهور تشنج جديد. إذا كانت التشنجات ناتجة عن مرض محدد ، فيجب إجراء علاج لهذا السبب بشكل أكبر لتقليل تواتر حدوثه.
منع
لتفادي التشنج ، من المهم أن تبقى رطباً جيداً أثناء أو توقع جهد كبير. يجب على الرياضيين أن يولوا اهتمامًا خاصًا للإحماء. بعد الجهد ، يوصى بجلسات التمدد خاصة بالنسبة للعضلات التي تتطلب بذل جهد مكثف.
