منذ حوالي 3 سنوات ، مرضت بالسل ، وأنا أعالج تمامًا وبصحة جيدة ، وأشعر أنني بحالة جيدة ، وأتحكم في نفسي ، وأعتني بها ، ولكن إذا كان الجو حارًا جدًا ، فأنا أعاني من صعوبة في التنفس. هل هذا بسبب ضعف رئتي بعد مرضي؟ هل يمكنني الركض بعد مرضي أم سيكون عقبة أمام صحتي؟ في بعض الأحيان ، عندما أركض لمدة 15 دقيقة في المساء ، يصعب علي التقاط أنفاسي ولا أستطيع التنفس بالكامل.
أعتقد أن الأمر يستحق مناقشة مشكلتك مع طبيب الرئة الخاص بك. لا أعرف تاريخك الطبي أو نتائج الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي ، وهو علاج له العديد من الآثار الجانبية. في المقابل ، يمكن أن يكون المرض نفسه قد دمر العديد من الحويصلات الهوائية ، بينما نمت الحويصلات المتبقية بشكل أكبر ، مما قلل من مساحة سطح الرئتين وجعل التنفس صعبًا.
هل ستتمكن من الجري؟ لا أعلم ، عليك أن تسأل طبيبك ، وتجري اختبارات ، مثل قياس التنفس ، وإذا كانت النتائج جيدة ، فطور تدريبًا للجري لك ، بحيث يمكنك الجري بحرية ، على سبيل المثال 3 أو 5 كيلومترات.
طريقة جالاوي أو الركض البطيء تبدو معقولة بالنسبة لك. يبدو أيضًا أنه لا يجب الجري في الطقس الحار جدًا والبارد جدًا. تذكر أيضًا أنه إذا كنت في حالة سيئة لأنك لم تمارس الرياضة لفترة طويلة ، فلن تكون هناك معجزة. كل واحد منا سيكون منهكًا بعد 15 دقيقة من الجري وسيكون من الصعب أن تلهث للحصول على الهواء. يجدر أيضًا تحضير جسمك لمجهود الجري مع الجمباز. تقوية عضلات البطن (الجرش) والذراعين (تمرين الضغط) والأرداف (القرفصاء) والمقربين والمُبَطِفين.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
.jpg)
