في نوفمبر دخلت المستشفى بعد تعرضي لحادث. أجريت لي عملية جراحية على الكبد الممزق ، ثم أضيفت الأمعاء. لقد فقدت 11 كيلو (طولي 160 سم ، ووزني 39 كجم) لمدة شهرين. لدي فغرة مؤقتة. كنت أطعم بالحقن. منذ أسبوع ، وأنا أدخل الطعام ، عادةً بالإضافة إلى التغذية المعوية. لدي سؤال: كيف آكل لأزيد من الوزن ولا أؤذي نفسي؟
لا توجد توصيات غذائية محددة للفتحة ، سواء كانت الفغرة مؤقتة أم لا. لكن كل شخص مختلف ويتفاعل بشكل مختلف مع الطعام الذي يأكله. لذلك يجب أن تحاول معرفة المنتجات التي تعمل بشكل سيء بالنسبة لك وأيها لا يناسبك.
في البداية ، أوصي بخلط الطعام الذي تتناوله برفق (كما تعلم ، باستثناء جريش صغير). ابدأ بمنتجات فردية. في يوم من الأيام ، تناول الجريش ، والخضروات التالية ، والبريش واللحوم التالية ، والجبن التالي ، وما إلى ذلك. اضبط الأجزاء حسب طاقتك الهضمية ، أي 100-300 جرام وتناولها كل 3 ساعات.
المنتجات التي قد تسبب انتفاخ البطن هي منتجات صليبية: القرنبيط والبروكلي وبراعم بروكسل والبقوليات الجافة. لذلك ، ابدأ بالجزر والبطاطس والبنجر.
أكل جريش صغير ومطبوخ جدا. شرب الكثير من السوائل والعض لمدة طويلة لتحفيز عمل الإنزيمات الهاضمة. كن حذرًا جدًا عند إضافة الدهون إلى نظامك الغذائي ، وإذا كان هناك أي شيء ، فقد يكون القليل من الزبدة أو زيت الزيتون. راقب ما تشعر به.
يمكنك أيضًا تجربة الحساء مع اللحوم والخضروات ولكن يُمزج جيدًا. مع مرور الوقت ، حاول ألا تخلط مرة أخرى ، ولكن تقضم وجباتك جيدًا.
عن طريق تناول الطعام بهذه الطريقة ، سوف تحصل على الشكل ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بمرور الوقت. افضل الأمنيات.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
---kalorie-waciwoci-odywcze.jpg)
