تمارين الأيروبيك والقوة - ما النظام الغذائي الذي يجب اتباعه؟

أمارس تمارين الأيروبيك وتمارين القوة خمس مرات في الأسبوع. عمري 17 سنة وطولي 176 سم ووزني 67 كجم. ما النظام الغذائي الذي يجب علي اتباعه؟

مرحبا أنيتو!

لست بحاجة لاتباع أي نظام غذائي. وزن جسمك جيد جدًا ، وأنت أيضًا تمارس الرياضة. مذا تريد ان تغير؟

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

كاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على www.katarzynapryzmont.pl