كل عام الملايين من الناس يتسلقون الجبال للمشي أو التزلج أو التسلق أو القيام بأي نشاط آخر. قبل الارتفاع فوق 2500 متر ، اطلب من الطبيب النصيحة لشرح الإجراءات التي يجب اتخاذها لتجنب ظهور مرض الارتفاع ، المعروف أيضًا باسم مرض الجبال الحاد.
يؤدي الانخفاض المفاجئ في الأكسجين إلى حدوث تغييرات مهمة قد تؤدي إلى الوفاة إذا استمرت لفترة طويلة. لهذا السبب ، يتعين على متسلقي الجبال الخضوع لفترة تأقلم عندما يصعدون بحيث يتكيف جسمهم مع ضغوط الأكسجين المنخفضة هذه.
ينخفض مستوى الأكسجين كثيرًا على ارتفاعات أعلى من 8000 قدم (2438.4 مترًا). بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون على ارتفاع منخفض ، يسبب هذا الموقف مشاكل ، لأن أجسامهم ليست معتادة على العمل مع القليل من الأكسجين. الأشخاص الذين يعيشون على ارتفاعات أعلى ليس لديهم الكثير من المشكلات ، لأن أجسامهم تعتاد على انخفاض مستويات الأوكسجين.
يوصى باستخدام معدلات الصعود التالية: حتى 5000 متر ، يصعد في المتوسط ما بين 340 إلى 400 متر كحد أقصى ؛ من 5000 متر إلى 6000 متر ، يصعد 250 مترًا في اليوم ؛ وفوق 6000 متر ، يصعد بحد أقصى من 150 إلى 200 متر يوميًا.
في حالة حدوث مشاكل ، يجب عليك النزول إلى حيث تأقلمت والراحة لمدة 24 إلى 48 ساعة قبل استئناف الصعود. إذا كانت الأعراض حادة ، فابدأ النزول فورًا ، ورافقه دائمًا شخص آخر.
هناك علاج بالأسيتازولاميد ، بجرعة 250 ملغ / 12 ساعة أو 500 ملغ في جرعة ليلة واحدة ، والتي يمكن أن تساعد في منع مرض الارتفاع. للتحقق من الآثار الجانبية المحتملة للدواء ، من الأفضل تناوله قبل يومين من الرحلة. الآثار الجانبية المحتملة هي الغثيان واضطراب الذوق وخز في اليدين والقدمين والبول المتكرر والثقيل والاضطرابات البصرية والطفح الجلدي. حتى لو تم تناول هذا الدواء ، فيجب تناوله أيضًا ببطء.
الصورة: © ostill
علامات:
الأدوية النظام الغذائي والتغذية علم النفس
ما هو مرض الجبال الحاد
داء المرتفعات هو سلسلة من ردود الفعل الفسيولوجية للجسم التي تنتج عن التعرض لضغوط الأكسجين المنخفضة الموجودة على علو مرتفع. مع صعودنا هناك انخفاض تدريجي في الضغط الجوي ، وكذلك انخفاض الأكسجين في الهواء.يؤدي الانخفاض المفاجئ في الأكسجين إلى حدوث تغييرات مهمة قد تؤدي إلى الوفاة إذا استمرت لفترة طويلة. لهذا السبب ، يتعين على متسلقي الجبال الخضوع لفترة تأقلم عندما يصعدون بحيث يتكيف جسمهم مع ضغوط الأكسجين المنخفضة هذه.
ينخفض مستوى الأكسجين كثيرًا على ارتفاعات أعلى من 8000 قدم (2438.4 مترًا). بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون على ارتفاع منخفض ، يسبب هذا الموقف مشاكل ، لأن أجسامهم ليست معتادة على العمل مع القليل من الأكسجين. الأشخاص الذين يعيشون على ارتفاعات أعلى ليس لديهم الكثير من المشكلات ، لأن أجسامهم تعتاد على انخفاض مستويات الأوكسجين.
ما هي الأعراض التي تؤثر على البشر على ارتفاع أكبر
قد تبدأ الأعراض الأولى في الشعور من 2.438-3000 فوق مستوى سطح البحر. في الأشخاص الحساسة ، يمكن أن تظهر حتى على ارتفاعات أقل من 5000 متر ، لم يعد هناك مساكن يسكنها الناس بشكل دائم. يمكن أن تكون المناطق السياحية في جبال الأنديز أو نيبال بين 3000 و 4000 متر. معدل الوفيات حوالي 4 ٪ للصعود إلى قمم مع ارتفاعات أكبر من 7000 متر.ما هي أسباب ارتفاع المرض
لا يعتمد مرض الارتفاع على الشكل البدني للشخص: يمكن أن يؤثر على الرياضيين المتمرسين. هناك تباين فردي ، أي أن بعض الناس يتحملون الصعود السريع بشكل أفضل من الآخرين. كلما زادت سرعة الصعود ، زاد احتمال ظهور الأعراض. كما أنه يؤثر على طول مدة الإقامة على ارتفاع معين. يعد التمرين البدني عالي المستوى المستمر سببًا آخر ، مثل العمر: من المرجح أن يعاني الشباب والمسنين من مرض الارتفاع.كيفية تجنب مرض الجبال الحاد
يحدث مرض الارتفاع عن طريق الارتفاع السريع من ارتفاع معين إلى ارتفاع أعلى والبقاء هناك دون تأقلم مناسب. من المهم أن تصعد تدريجياً: تسلق ببطء ، وجعل فترات التأقلم من 2 إلى 3 أيام على ارتفاع معين (يبدأ من 2000 متر) قبل قضاء الليل على ارتفاع أعلى. يجب عليك الصعود خلال النهار والنوم ليلتين على التوالي في المخيم السفلي.يوصى باستخدام معدلات الصعود التالية: حتى 5000 متر ، يصعد في المتوسط ما بين 340 إلى 400 متر كحد أقصى ؛ من 5000 متر إلى 6000 متر ، يصعد 250 مترًا في اليوم ؛ وفوق 6000 متر ، يصعد بحد أقصى من 150 إلى 200 متر يوميًا.
في حالة حدوث مشاكل ، يجب عليك النزول إلى حيث تأقلمت والراحة لمدة 24 إلى 48 ساعة قبل استئناف الصعود. إذا كانت الأعراض حادة ، فابدأ النزول فورًا ، ورافقه دائمًا شخص آخر.
نصائح لتجنب ارتفاع المرض
اشرب الكثير من السوائل (على الأقل 3 أو 4 لترات يوميًا). لا تستهلك الكحول. أداء نظام غذائي مفرط السكر في الدم ، وخاصة الغنية بالسكريات والنشويات. تجنب التبريد.هناك علاج بالأسيتازولاميد ، بجرعة 250 ملغ / 12 ساعة أو 500 ملغ في جرعة ليلة واحدة ، والتي يمكن أن تساعد في منع مرض الارتفاع. للتحقق من الآثار الجانبية المحتملة للدواء ، من الأفضل تناوله قبل يومين من الرحلة. الآثار الجانبية المحتملة هي الغثيان واضطراب الذوق وخز في اليدين والقدمين والبول المتكرر والثقيل والاضطرابات البصرية والطفح الجلدي. حتى لو تم تناول هذا الدواء ، فيجب تناوله أيضًا ببطء.
الصورة: © ostill
