تشعر بعض النساء بألم شديد أثناء الولادة ، بينما تشعر أخريات بألم أقل ، لكن لا ينبغي أن يكن عاجزات أمامه. هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تخفيف أو تخفيف آلام المخاض ، حسب احتياجاتك. تحققي من العلاجات غير الدوائية لآلام المخاض.
تزداد شعبية العلاجات غير الدوائية لآلام المخاض ، على الرغم من أن عددًا قليلاً من المستشفيات لا يزال يستخدمها. يجب أن تكون المرأة في مرحلة المخاض قادرة على اختيار المساعدة التي تريد استخدامها - العقاقير المخدرة أو التخدير فوق الجافية ليست ضرورية دائمًا. ومع ذلك ، إذا كانت عتبة الألم لديك منخفضة أو فوجئت بألم الانقباضات ، فلا تتردد في طلب التخدير. إن استخدامه ليس سببًا للخجل أو الندم ، ولا يعني أنك فشلت ، وستكون أماً أسوأ ، إلخ. لك الحق في القيام بذلك واستخدامه كلما أمكن ذلك. لسوء الحظ ، لا يتوفر التخدير في العديد من المستشفيات (يجدر أيضًا التفكير عند اختيار غرفة الولادة). في المستشفى المثالي ، يجب أن تكون المرأة في المخاض قادرة على الاختيار من بين العديد من الخيارات بدلاً من أن تقتصر على خيار واحد. تحدث عنها بصراحة عند مشاهدة الأجنحة قبل الولادة.
علاجات آلام المخاض: التدليك
اللمس بالأيدي الدافئة يريح العضلات التي تحمل التوتر. لذلك ، يجدر أن تطلب من رفيقك تدليك المنطقة القطنية العجزية (أسفل الظهر) أثناء الانقباضات. يتكون هذا التدليك من عمل دوائر كبيرة بقاعدة اليد ، ثم دوائر أصغر - بالإبهام. يجب ضبط ضغط وسرعة التدليك وفقًا لاحتياجات المرأة التي يتم تدليكها - فهي تعرف غالبًا بشكل حدسي نوع اللمس الذي سيساعدها. يمكنك أيضًا طلب المشورة من القابلة. ومن الأفضل العثور على مدرسة ولادة حيث يعلمونك تقنيات التدليك المناسبة والممارسة مع شريكك قبل الولادة.
يساعد التدليك العديد من النساء أثناء المخاض ، ولكن هناك أيضًا نساء لا يتحملن اللمس أثناء الولادة - إنها مسألة فردية. تذكر أن اليدين التي تقوم بتدليكها يجب أن تكون دافئة ، كما أنه من المفيد استخدام زيت يقلل الاحتكاك بالجلد ويمنع إصاباته.
الماء المهدئ لآلام المخاض
بالفعل في العديد من المستشفيات البولندية ، تم تجهيز غرف الولادة بأحواض استحمام يمكن الوصول إليها خلال المرحلة الأولى من المخاض. إن إمكانية الغطس في حوض الاستحمام نعمة حقيقية - فالماء يريح العضلات المتوترة ، ويسترخي ، ويهدئ ويقلل من الشعور بالألم. يعمل ضغط الماء على كامل سطح جسم الولادة ، مما يخفف الألم ويزيد من إفراز الإندورفين. يحسن الماء الدورة الدموية والأكسجين في العضلات والمشيمة والطفل. يجب أن تكون درجة حرارة الماء في حوض الاستحمام في درجة حرارة الجسم أو أقل قليلاً (34-37 درجة مئوية) - قد تكون درجة الحرارة شديدة الخطورة. ستتمكن من دخوله عندما يتسع عنق الرحم من 4 إلى 5 سم. يجب ألا يستمر الحمام أكثر من 30 دقيقة. ومن المثير للاهتمام أن الماء لا يقلل الإحساس بالألم فحسب ، بل يسرع أيضًا من تقدم المخاض. إذا كان المستشفى الذي ستلدين فيه لا يحتوي على حوض استحمام ، فيجب أن يكون هناك على الأقل حوض استحمام. كما أن سقي البطن والظهر بتيار من الماء يمكن أن يجلب الراحة وسيحسن الدورة الدموية بالتأكيد.
علاجات أخرى لألم المخاض
- تقنيات التنفس. يمكن للتنفس بشكل صحيح ، وفقًا لبعض الخبراء ، أن يخفف الألم. بدلاً من ذلك ، يقول آخرون إن تركيز الانتباه الناشئ على تنفسها يصرفها عن الأحاسيس غير السارة. من المؤكد أنها ليست فعالة دائمًا ، وتقول العديد من النساء إنها لم تفهم شيئًا ، ولكن هناك أيضًا بعض الذين لديهم رأي مختلف. يجب ممارسة تقنيات التنفس في وقت مبكر ، ويتم تدريسها في مدرسة الولادة. وإذا لم تكن تتقن هذا الفن ، فتنفس كما تنصح ممرضة التوليد أثناء المخاض.
- يلف. الكمادات الدافئة والباردة البديلة - ضعيها على أسفل البطن ومنطقة العجز والعجان. يمكنك استخدام مناشف ساخنة وبطانية كهربائية وكمادات هلامية وأكياس ثلج.
- صنع الأصوات. إن قبض شفتيك يشد جسمك بالكامل ، مما يزيد من إدراك الألم. من ناحية أخرى ، فإن فتح الفم وإصدار الأصوات (صراخ ، تأوه ، تأوه) يخفف التوتر ويرخي عضلات العجان ويمنح الطاقة.
- العلاج بالموسيقى. يساعدك الاستماع إلى الموسيقى أو الموسيقى المهدئة أو المفضلة لديك على الاسترخاء والهدوء وتحسين مزاجك. لذلك دعونا نأخذ المشغل والأقراص المدمجة مع تسجيلاتك المفضلة أو الموسيقى الهادئة معك. حتى لو لم يقلل ذلك من الألم ، فإنه سيخلق مناخًا جيدًا ، وهو أمر مهم أيضًا.
- العلاج العطري. قد لا تعتقد أن الرائحة يمكن أن تقلل الألم ، ولكن في استطلاع أمريكي ، أكثر من 60 في المائة اعترفت النساء في المخاض أنه ساعدهن! يستخدم العلاج بالروائح أيضًا في بولندا ، على سبيل المثال في مستشفى في تيشي. إذا كنت متحمسًا لمثل هذه الأساليب البديلة ، فاحضر بعض البخور المريح أو الزيت العطري (إبرة الراعي والخزامى وخشب الورد) إلى المستشفى. يمكنك استخدام الزيت العطري للاستنشاق عن طريق سكبه في مدفأة العلاج العطري أو بإضافة بضع قطرات منه إلى حوض الاستحمام. تشمل البدائل الأخرى لتخفيف آلام المخاض الوخز بالإبر والتنويم المغناطيسي. ومع ذلك ، فإن هذه الأساليب ليست متاحة على نطاق واسع ولا ممكنة في محيط المستشفى. إذا كنت ستلد في المنزل أو في مستشفى خاص يقبل ذلك ، يمكنك بالطبع تعيين أخصائي مناسب. لكن تذكر أنه يجب أن يكون شخصًا مثبتًا يتمتع بقدرات لا يرقى إليها الشك. ومع ذلك ، عليك أن تأخذ في الاعتبار حقيقة أنه قد يُنظر إليها على أنها مراوغات ورفوش.
ملحوظة: جميع العلاجات المذكورة حتى الآن للتحكم في آلام المخاض خالية من الأدوية. ومع ذلك ، عندما لا يطاق الألم ، يمكنك طلب التخدير. حاليًا ، في بولندا ، يتم تخدير آلام المخاض بطريقتين: عن طريق الحقن أو باستخدام التخدير فوق الجافية.
الشهرية "M jak mama"
