ضجة السقوط هي استجابة فسيولوجية وغير ضارة بالصحة.
- هز الفروسية أو الشعور بالسقوط في فراغ أثناء النوم هو الاستجابة الطبيعية للعضلات عند الانتقال من الحركة إلى حالة من الاسترخاء. ومع ذلك ، في الحالات القصوى ، يمكن أن تسبب هذه الظاهرة الأرق.
هز الفروسية ، والمعروف أيضًا باسم قشعريرة النوم ، هو تشنج أو شد الحبل الناجم عن التقلص اللاإرادي لعضلات الجسم ، وخاصة الساقين.
هذه الظاهرة تفي بوظيفتين تطوريتين وواحد فسيولوجي. تتيح هذه البداية للشخص فرصة للتحقق مما إذا كان المكان الذي ينام فيه آمنًا أم لا ، وكذلك استقرار وضع جسمه أو نقطة دعمه قبل الوقوع في عدم وعي النوم. كما يشير إلى أن النظام الفسيولوجي سوف يستعد لدخول مرحلة شلل الجسم المميزة للنوم.
على الرغم من أنه ، بشكل عام ، حدث طبيعي بدون تداعيات على الصحة ، عندما تكون هذه التشنجات متكررة للغاية أو عنيفة ، فإنها قد تجعل من الصعب أن تغفو وتسبب ، على المدى الطويل ، أرق التوفيق.
شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو غيرها من المنشطات قبل النوم ، والمعاناة من التوتر والقلق ونقص المعادن مثل المغنيسيوم والحديد أو الكالسيوم تزيد من فرص المعاناة من الهزات الواصلة.
الصورة: © Pixabay.
علامات:
النظام الغذائي والتغذية العافية الصحة
- هز الفروسية أو الشعور بالسقوط في فراغ أثناء النوم هو الاستجابة الطبيعية للعضلات عند الانتقال من الحركة إلى حالة من الاسترخاء. ومع ذلك ، في الحالات القصوى ، يمكن أن تسبب هذه الظاهرة الأرق.
هز الفروسية ، والمعروف أيضًا باسم قشعريرة النوم ، هو تشنج أو شد الحبل الناجم عن التقلص اللاإرادي لعضلات الجسم ، وخاصة الساقين.
هذه الظاهرة تفي بوظيفتين تطوريتين وواحد فسيولوجي. تتيح هذه البداية للشخص فرصة للتحقق مما إذا كان المكان الذي ينام فيه آمنًا أم لا ، وكذلك استقرار وضع جسمه أو نقطة دعمه قبل الوقوع في عدم وعي النوم. كما يشير إلى أن النظام الفسيولوجي سوف يستعد لدخول مرحلة شلل الجسم المميزة للنوم.
على الرغم من أنه ، بشكل عام ، حدث طبيعي بدون تداعيات على الصحة ، عندما تكون هذه التشنجات متكررة للغاية أو عنيفة ، فإنها قد تجعل من الصعب أن تغفو وتسبب ، على المدى الطويل ، أرق التوفيق.
شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو غيرها من المنشطات قبل النوم ، والمعاناة من التوتر والقلق ونقص المعادن مثل المغنيسيوم والحديد أو الكالسيوم تزيد من فرص المعاناة من الهزات الواصلة.
الصورة: © Pixabay.
