متلازمة ما قبل الحيض (متلازمة ما قبل الحيض): الأسباب والأعراض والعلاج

كيف تتعامل مع متلازمة ما قبل الدورة الشهرية؟

أصبحت متلازمة ما قبل الحيض ، أو متلازمة ما قبل الحيض ، أسطورية وقصصية. الحقيقة هي أن العديد من النساء قبل أسبوع من بدء الدورة الشهرية يتصرفن بشكل غريب - تتغير مزاجهن وتفضيلاتهن. ما هي الحقيقة وما هي الأسطورة؟ ما هي أعراض وأسباب PSM؟ هل يمكن علاج متلازمة ما قبل الحيض؟

متلازمة ما قبل الحيض (PMS) متلازمة ما قبل الحيض) تخص 80 بالمائة. نساء. كثير منهم يعانون بشجاعة من هذه الأمراض. خطأ! يمكن لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية أن تعالج وتستحق ذلك تعرف على الحقائق والأساطير المحيطة بـ PMS.

تسمع عن PMW أو التوتر قبل الشهري. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.

لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5

الهرمونات الهائجة هي السبب الرئيسي لمتلازمة ما قبل الحيض

" نعم. وفقًا للأطباء ، فإن التوتر السابق للحيض ناتج بشكل أساسي عن الاضطرابات الهرمونية المتعلقة بالدورة الجنسية للمرأة. في النصف الأول من الدورة ، ترتفع مستويات هرمون الاستروجين ، بينما ترتفع مستويات البروجسترون في النصف الثاني. إذا كان الجسم ينتج القليل جدًا من الهرمون الثاني ، فإن التوازن الهرموني يكون مضطربًا وتظهر أعراض غير سارة.

في الآونة الأخيرة ، تم تعيين دور متزايد في تكوين متلازمة ما قبل الدورة الشهرية للبرولاكتين - وهو هرمون تفرزه الغدة النخامية المسؤولة عن نمو الغدة الثديية ، وفي نهاية الحمل وأثناء الرضاعة - لإنتاج الحليب. نادرا ما يتغير مستوى البرولاكتين في أجسامنا خلال الدورة الشهرية. لسوء الحظ ، في بعض النساء - لسبب غير معروف - يزيد تركيزه بشكل كبير.

ثم قد يتم منع الإباضة مما يؤدي إلى نقص هرمون البروجسترون في المرحلة الثانية من الدورة ويسبب أعراضًا مزعجة. وفقًا لأحدث الأطروحات ، فإن التقلبات في إفراز الناقلات العصبية في الدماغ ، وخاصة السيروتونين والدوبامين ، التي توجه مزاجنا ، قد تكون السبب.

هناك أيضًا نظريات ترى أسباب متلازمة ما قبل الدورة الشهرية في التغذية غير الكافية ، ونمط الحياة غير الصحي ، وحتى العوامل الوراثية (PMS أكثر شيوعًا عند النساء اللواتي كانت أمهاتهن يعانين من أمراض مماثلة).

مقال موصى به:

النظام الغذائي يخفف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض

المراهقون لديهم أقوى أعراض الدورة الشهرية

" لا. تحدث أعراض الدورة الشهرية أثناء دورات التبويض. نظرًا لعدم وجود إباضة عادةً لمدة عامين تقريبًا بعد الدورة الأولى ، نادرًا ما يعاني المراهقون من مثل هذه المشكلات. تظهر غالبًا عند النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 20 و 30 عامًا ويستمر ظهورها - باستثناء الحمل - حتى انقطاع الطمث.

للتأكد من أنها متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، فأنت بحاجة إلى اختبار هرموناتك

" نعم. عادة ما يطلب الطبيب إجراء تحليل هرموني للخلايا يتكون من أخذ مسحة مهبلية في المراحل اللاحقة من الدورة ، أي بين:

6.a 9. ،
13 و 14
اليوم 21 و 24 من الدورة.

في بعض الأحيان يكون من الضروري أيضًا تحديد مستوى الهرمونات الجنسية والبرولاكتين في مصل الدم ، لذلك من الضروري سحب الدم للاختبار.

تبدو متلازمة ما قبل الحيض متشابهة في كل امرأة

" لا. وصف العلماء ما يقرب من 150 من الأعراض الجسدية والعقلية التي تؤثر على النساء الناضجات كل شهر. إذا كان لهذا السبب فقط ، فإن كل واحد منا يختبر هذه الأيام بطريقته الخاصة. ومع ذلك ، عادة ما تعاني النساء من الأعراض التالية:

التهيج وصعوبة التركيز
بكاء الهجمات ،
ألم الثدي
انتفاخ البطن و / أو الإمساك ،
في بعض الأحيان الإسهال
صداع نصفي،
دوخة.

يمكننا أن نقول من الملابس والأحذية الضيقة أن هناك تورمًا. كما تنخفض المناعة ، لذلك نحن أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. إذا كنا نعاني من أمراض مزمنة مثل الربو أو مرض السكري ، يمكن أن تؤدي متلازمة ما قبل الدورة الشهرية إلى تفاقم مسارها لبضعة أيام. في الدورة الأكثر شيوعًا ، أي دورة مدتها 28 يومًا ، تظهر متلازمة ما قبل الدورة الشهرية في حوالي اليوم 15 وتستمر حتى اليوم الأول من النزيف.

قد تختلف المضايقات التي تسبق الدورة الشهرية من شهر لآخر

" نعم. لا تظهر جميع أعراض المتلازمة السابقة للحيض بنفس الشدة والشدة في كل دورة. يمكن تفسير الاختلافات في شدة الإصابة بالأمراض ، من بين أمور أخرى ، من خلالنمط الحياة (إذا كنت تتحرك أكثر ، يمكنك أن تمر بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية بلطف أكثر) ، والسلوك العقلي (الإجهاد والتوتر والعصبية لفترات طويلة تزيد من الأعراض غير السارة) ، والظروف الجوية (قلة الضوء الطبيعي يعزز الاكتئاب ، وبالتالي تكون أعراض الدورة الشهرية أقوى في الخريف والشتاء).

لا توجد أدوية يمكن أن تخفف أعراض ما قبل الدورة الشهرية

" لا. في الماضي ، تم التقليل من أهمية أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية كعرض من أعراض الهستيريا الأنثوية. من المعروف اليوم أن الأمر ليس كذلك. ما يقرب من 20 في المئة منا يعاني من أمراض خطيرة وهذا العلاج ضروري. عادة ، يوصى باستخدام مستحضرات الفيتامينات والمعادن (خاصة فيتامين ب 6 والمغنيسيوم) والعلاجات العشبية المهدئة (بلسم الليمون ، كالمس ، بيرسن ، ديبريم).

إذا كان هناك تورم شديد ، فقد يطلب طبيبك مدرات البول. في حالة وجود آلام أقوى في أسفل البطن والثدي ، من الضروري استخدام مسكنات الألم والأدوية الانبساطية ، مثل إيبوبروفين ، بانادول إكسترا ، نو سبا. تقدم الصيدليات أيضًا علاجات عشبية بدون وصفة طبية لأعراض الدورة الشهرية ، مثل Castagnus و Feminon N و Perionorm و Mastodynon N. إذا لزم الأمر ، قد يأمر طبيب أمراض النساء بتناول المركبات بروجستيرونية المفعول عن طريق الفم أو على شكل تحاميل الشرجية أو المهبلية قبل 10 أيام من الدورة الشهرية المتوقعة.

يقلل استخدام حبوب منع الحمل من أعراض المتلازمة السابقة للحيض أو يزيلها تمامًا

" نعم. هذه طريقة جيدة لمحاربة المتلازمة السابقة للحيض ، لكنك بحاجة إلى استخدام الأدوية أحادية الطور. أنها تضمن التركيز المستمر للهرمونات الجنسية في الدم. الجسد ينخدع بهذه الطريقة لن يشعر بنقص هرمون البروجسترون في المرحلة الثانية من الدورة.

كيف تتعامل مع متلازمة ما قبل الدورة الشهرية؟

تناول ثلاث وجبات يوميًا بانتظام مع المزيد من الخضار والفواكه (تجنب فقط الأطعمة المتضخمة: الملفوف والبقوليات).
أدخل مدرات البول الطبيعية في نظامك الغذائي - مثل البقدونس والجرجير. شرب الزبادي والكفير واللبن في كثير من الأحيان ، والتي تنظم عمل الجهاز الهضمي.
قلل من شرب القهوة والكولا.
تحويل الدهون الحيوانية إلى دهون نباتية. يمكنك حتى التحول إلى النظام الغذائي النباتي قبل 10 أيام من دورتك الشهرية.
الإقلاع عن التدخين وشرب الكحول.
احصل على ليلة نوم جيدة - نم 8 ساعات على الأقل في اليوم.
اعتني بالمتعة - للرقص والرياضة تأثير إيجابي على الجسم.
تناولي زيت زهرة الربيع المسائية (2 كبسولة 4 مرات في اليوم) وفيتامين ب 6 (100 ملغ في اليوم).
وفر قوتك - قم بتأجيل الأمور المهمة والصعبة للنصف الأول من الدورة التالية.

المصدر: youtube.com/ ببساطة

تم نشر المقال في جريدة "Zdrowie" الشهرية.

دليل لك