أنا في الصف الثالث من المدرسة الإعدادية وعمري 15 عامًا. أشعر بالخجل من تكوين صداقات جديدة ويقول مستشار مدرستي إن هذا خجل. أخشى أن يضحك علي أحدهم لرغبته في أن نكون أصدقاء معي. أخشى أيضًا أن أذهب إلى بعض أفراد الأسرة. كيف لي أن أتعامل مع هذا الخجل؟ من سيساعدني على الفوز بها ، لأنني لا أستطيع التعامل معها بعد الآن.
مرحبا! إن الخجل عمل سيء. لأنه مثل هذا الوحش غير المرئي الذي يحرمنا من الخبرة والفرح من الأنشطة اليومية. نحن نغلق أنفسنا عن العالم وبدلاً من اختبار قدراتنا وحدودنا نختبئ في الزوايا ونخشى أكثر وأكثر. لسوء الحظ ، لا توجد طريقة أخرى غير ... التغلب على الخجل. خاطر وراقب. يرجع الخجل أساسًا إلى حقيقة أننا نتخيل أكثر مما نتخيله بالفعل. ما تعتقد أنه سيحدث لا يجب أن يحدث. تحقق من ذلك! هذه مجرد أفكارك السلبية التي لا يجب أن تتحقق. وحتى إذا حدث شيء غير سار ، فهو ليس سيئًا للغاية! أنت لا تموت من ذلك. سيكون الأمر غبيًا بعض الشيء ، وآسف قليلاً ، وهذا كل شيء. في غضون أيام قليلة ، لن يتذكرها أحد ، وستكون لديك معلومات جديدة عن شخص لم تكن تعمل معه بشكل جيد. وهذا كل شيء. أنصحك بكتاب جميل جدا لفيليب زيمباردو بعنوان "الخجل". اكتشف المزيد عنها هناك.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
تاتيانا أوستاسزيوسكا موساكوهو طبيب نفساني للصحة السريرية.
تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.
لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.
يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.
أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.
