الخجل

لقد كنت خجولًا لأطول فترة ممكنة. حتى الآن ، تتذكر والدتي كيف كنت أشعر بالخجل من مختلف الأشخاص وأخبرتني بمواقف مضحكة تتعلق بذلك ، عندما خرجت من الغرفة بوجه "ملتهب". لقد كنت دائمًا هادئًا وهادئًا وهادئًا. لم أتحدث مطلقًا مع مجموعة أكبر من الناس. في ذلك الوقت ، لم أجد مشكلة في ذلك ، لأنني تمكنت من الخروج منه بطريقة ما ، وكنت متأكدًا من أنه سيمضي مع تقدم العمر. المشكلة الوحيدة كانت مع العزاب ، مثل الأولاد ، الذين أظهروا اهتماما بي. كنت مثل "كيف ذلك؟" في مكان ما بداخلي ، تم ترميز أنني كنت دائمًا الشخص "الثالث" ، فكيف يمكنني فجأة الظهور في المقدمة؟ بدا لي أنه ربما أراد شخص ما أن يسخر مني بطريقة ما وكنت أهرب من جهات الاتصال هذه. على أي حال ، لأكون صادقًا ، لقد حصلت عليها حتى الآن. على أي حال ، بدأت الآن أرى أن الخجل لا يؤثر فقط على هذا النوع من المواقف. أصبحت هذا العام طالبًا في الصف الأول من المدرسة الثانوية وبسبب هذه المشكلة لا أشارك بنشاط في الدروس. "أخشى" أن أفتح فمي ، للتعبير عن رأيي أثناء الحصص. لا أتحدث عندما لا يُطلب مني ، حتى عندما أكون متأكدًا من صحة ما سأقوله. لسوء الحظ ، لم تعد المدرسة الثانوية مدرسة ثانوية. في هذه المدرسة ، لا يمكنك الجلوس على الكرسي لمدة 3 سنوات وكتابة الاختبارات والبطاقات بشكل جيد. عليك أن تساهم وتشارك في الدرس ، لكن كيف أفعل ذلك عندما أصاب بالشلل بسبب الخوف؟ في الوقت الحالي ، يغلق هذا الخجل أبوابًا كثيرة أمامي ويأخذ الكثير من الفرص. حتى أنني أغمي علي أكثر من مرة ، على سبيل المثال ، في تجمع مدرسة ، قبل أن أتحدث في منتدى المدرسة بأكمله. تصبح لعنة! حاولت أكثر من مرة الاختراق. أردت أن أفعل شيئًا ما بالقوة وضد نفسي. قرأت كتب "كيف تنشر أجنحتك؟" ، "كيف تتغلب على ذاتك الأدنى؟" ، لكنها لم تساعد كثيرًا.

من الجيد أنك كتبت. يجب القيام بشيء حيال ذلك. و بسرعة. بسبب هذا "البلاء" لا يمكنك استخدام معرفتك ومواهبك بشكل كامل. يعيق اتصالاتك مع الأشخاص وما إلى ذلك. باختصار: إنه يمنعك من إدراك نفسك بالكامل. لا يمكن أن يكون الأمر كذلك. لا يزال بإمكانك الشعور بـ "الثالث". لا يمكنك الاستمرار في التخلي عن أحلامك وتطلعاتك. تحتاج إلى اكتساب بعض الثقة. أنت محق في أن الرقة والتواضع والخجل فضائل. ولكن عندما تكون شديدة للغاية ، فإنها تصبح عبئًا وعقبة خطيرة في الأداء اليومي. أنت تعرفه وتفهمه. يعاني الكثير من الناس من مشاكل مماثلة. المسؤول عنها هو الجهاز العصبي الأكثر حساسية من المتوسط ​​والأقل مقاومة. لا يولد كل شخص بكبش يضرب. لحسن الحظ ، لدينا علماء قد اكتشفوا بالفعل ما بداخلنا قليلاً ويعرفون كيفية تحصيننا ضد مواقف معينة. إنهم قادرون على إعطاء "تعليمات التشغيل" وتعلم كيفية القيام بذلك لتقليل التوترات أو إزالتها. يتم التعامل مع عمل الجهاز العصبي والنفسية من قبل علماء النفس والأطباء النفسيين. لهذا السبب يجب عليك زيارتهم لإجراء مقابلة. أود أن أشجعك على زيارة عيادة الصحة العقلية للأطفال والشباب ، لأنهما يعملان هناك في نفس الوقت. إنهم محترفون ولديهم الكثير من الممارسة في التعامل مع الشباب ، ولطفاء مع العالم ومستعدون للمساعدة. لا تخافوا من اسم العيادة. هناك ، طبيب نفساني هو معالج نفسي ، والطبيب النفسي هو مستشار حياة وطبيب في نفس الوقت. سيتحدث إليك الطبيب النفسي أولاً ، ثم يجري اختبارات لتحديد شخصيتك بدقة وتحديد ما إذا كنت تحتاج إلى علاج ونوع العلاج. سيخبرك أيضًا ما إذا كان يجب عليك التحدث إلى طبيب نفسي يمكنه (بعد التشخيص) دعمك بشكل دوري على الأقل بالأدوية. أثناء العلاج (فردًا أو في مجموعة من الأشخاص يعانون من مشاكل مماثلة) ستتعلم تمارين مختلفة (مثل التنفس) ، والتي يقلل استخدامها من التوتر. سوف تتعلم تقنيات لكسر والتخلص من المخاوف والعقبات العقلية. وهذا هو بيت القصيد. العلاج النفسي مجال مثير للاهتمام للغاية. من لا يعاملها كالسحر يعرف أنها يمكن أن تكون فعالة للغاية. أجاثا! أنا أشجعك على حجز موعد مع طبيب نفساني على الفور ، حتى قبل أن تفكر في كل شيء. لا توجد مواعيد نهائية فورية (للأسف!) هناك. قد يطلبون إحالة من الممارس العام. غالبًا ما يقبلون بشكل أسرع في الزيارات الخاصة ، لكن ذلك يكلف مالًا. في غضون ذلك ، يمكنك أيضًا محاولة الوصول إلى العيادة التعليمية ، حيث يقيم طبيب نفساني. أستطيع أن أرى أنك تراقب نفسك ويمكنك أن تخبرنا بذلك. هذا سيجعل المهمة أسهل بكثير لأولئك الذين سيحاولون مساعدتك. استخدم المساعدة عندما أثبتت محاولاتك لبدء القتال بمفردك عدم جدواها. أيضًا ، لا تندم على الوقت الذي تقضيه في قراءة الأدلة. ربما ساعدوك ، على سبيل المثال ، في فهم نفسك بشكل أفضل؟ حظا سعيدا مع أطيب التحيات. تحدث مرة أخرى في وقت ما. يمكن الحصول على عناوين وأرقام هواتف عيادة الصحة العقلية من الإنترنت أو من معلومات الهاتف الخاصة بصندوق الصحة الوطني ، ويجب وضع عنوان العيادة التعليمية (بعضها يسمى Pedagogiczno-Psychologiczna) على لوحة معلومات المدرسة. وهو معروف أيضًا لمعلم المدرسة.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مدرس لديه سنوات عديدة من الخبرة.