الغازات هي وظيفة طبيعية ولكنها غير سارة لجسمنا. يمكن أن يضعنا في موقف محرج للغاية. بالإضافة إلى الاسم القياسي - الغازات ، المصطلح - الرياح يستخدم أيضًا ، يحدد العلماء هذه الوظيفة - بكلمة أنيقة - انتفاخ البطن.
عندما تصل الكربوهيدرات غير المهضومة وغير الممتصة في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي إلى الأمعاء الغليظة - تحت تأثير البكتيريا المعوية يتم تخميرها هناك. منتجها عبارة عن غازات كريهة الرائحة مثل ثاني أكسيد الكربون والهيدروجين والميثان والنيتروجين. عند تناوله أثناء الأكل والشرب ، يسهل الهواء عملية التخمر.
اسمع عن انتفاخ البطن أو الإفراط في إنتاج الغازات. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5
الإفراط في إنتاج الغاز - انتفاخ مزعج
يؤدي تراكم الهواء في الأمعاء إلى زيادة الضغط في تجويف البطن. يرتفع الحجاب الحاجز ونعاني من الحموضة والمرارة في الفم والتجشؤ وأحيانًا ارتجاع محتويات المعدة إلى المريء. لكن أكثر الأعراض إثارة للقلق هو آلام المعدة. من سمات انتفاخ البطن أنه بعد طرد الغازات ، يختفي الانزعاج. ومع ذلك ، لا ينبغي الاستهانة بالمشكلة.
يقول الخبراء أن بعض الناس لديهم ميل وراثي لإنتاج كميات أكبر من الغاز الطبيعي. هذه الحالة هي أيضًا العلامة الأولى لاضطرابات الجهاز الهضمي وسوء الامتصاص ، مثل قصور البنكرياس والالتهابات والأكياس المعوية ، بالإضافة إلى مرض الاضطرابات الهضمية (عدم تحمل الغلوتين). تشمل الأسباب الأخرى الطفيليات أو التهاب الرتج وعدم تحمل اللاكتوز ، أي سكر الحليب. لكن السبب الأكثر شيوعًا للمشاكل هو الأخطاء الغذائية.
الإفراط في إنتاج الغاز - متى يجب زيارة الطبيب
إذا كانت معدتك تؤلمك أو تعاني من تقلصات في الأمعاء بعد ساعات قليلة من تناول الوجبة ، فاستشر طبيبك. كقاعدة عامة ، يأمر بإجراء فحص دم عام ، وزرع البراز ، والموجات فوق الصوتية للمعدة. تتيح النتائج تحديد ما إذا كان الجهاز الهضمي سليمًا وما إذا كانت الطفيليات متداخلة فيه. إذا لم يجد الاختصاصي أي مرض - يجب عليك تغيير النظام الغذائي وقبل كل شيء تجنب الأطعمة المسببة للغازات.
يجدر أيضًا الوصول إلى المستحضرات التي تقلل إنتاج الغازات (مانتي ، جاستوب) والعوامل التي تؤدي إلى انهيار فقاعات الغاز المتكونة في المعدة والأمعاء (إسبوميزان).
الإنتاج المفرط للغاز - التسرع غير المرغوب فيه
قد تكون أسباب انتفاخ البطن أيضًا غير مرتبطة بأمراض الجهاز الهضمي. تنتمي إليهم:
- البلع المفرط للهواء (aerophagy) عند تناول الطعام على عجل ، أو ابتلاع الهواء عند التحدث بسرعة وبشكل متقطع.
- إنتاج الكثير من ثاني أكسيد الكربون أثناء التفاعلات التي تحدث بين الأحماض والبيكربونات بعد تناول وجبة كبيرة غنية بالبروتين أو عالية الدهون.
- تكثيف عمليات التخمير للنباتات البكتيرية في الأمعاء الغليظة والتي تحدث بعد تناول الفاصوليا أو البازلاء.
إنتاج الغاز المفرط - قائمة المتفجرات
أكثر ما يولد الغاز هو:
- قليل السكريات - توجد في الفول والبروكلي وبراعم بروكسل والملفوف والقرنبيط والبازلاء الجافة والعدس. لا يتم هضمها جيدًا لأن البشر يفتقرون إلى إنزيم (alpha-galactosidase) لتفكيكها. لذلك ، فإنها تزيد من إنتاج الغازات في الأمعاء الغليظة (الفول حتى 12 مرة).
- يمكن أن يزيد اللاكتوز (السكر الموجود في الحليب) من إنتاج الغاز الطبيعي بما يصل إلى ثماني مرات إذا كان جسمك لا يحتوي على ما يكفي من اللاكتاز ، وهو إنزيم ضروري لهضم هذا السكر. سيتم الكشف عن عدم تحمل اللاكتوز عن طريق اختبارات الحساسية أو اختبارات الدم المناسبة. يمكنك أيضًا تناول اللاكتاز على شكل أقراص بعد الموافقة على الجرعة مع طبيبك.
- الألياف القابلة للذوبان - الموجودة في النخالة (بيتا جلوكان) وفي التفاح (البكتين) تدخل الأمعاء الغليظة فقط وهضمها جزئيًا وتصبح مادة لإنتاج الغاز. شرب ثلاثة أكواب من عصير التفاح يوميًا يضاعف كمية الغازات في جسمك بمقدار أربعة أضعاف.
- النشا - القمح والشوفان والذرة والبطاطس وحتى الخبز العادي أو المعكرونة يمكن أن يوقعك في المشاكل. أسلم الحبوب هو الأرز.
- فيتامين ج - يمكن أن يسبب الغازات والغازات إذا كان أكثر من 500 مجم في اليوم لذلك من الأفضل الإقلاع عن الحبوب وتناول المزيد من الفواكه الحمضية والفلفل الحلو. فيتامين طبيعي. C لا يسبب الإحساس المعوي.
قد يشير الإنتاج المفرط للغاز إلى نقص إنزيمات البنكرياس.
100 سؤال صحي - المعدة والكبد وشركاه
