- غسل اليدين بالصابون والماء ، والحصول على لقاح الأنفلونزا ، وتجنب المساحات المغلقة وتنظيف المنزل وتهويته بشكل صحيح هي من التدابير الرئيسية لمنع الإصابة بالأنفلونزا في الخريف.
فيروس الأنفلونزا A أو B هو المسؤول عن معظم حالات الأنفلونزا. ينتقل عن طريق إفرازات اللعاب أو الأنف التي يطردها الشخص عندما يتكلم أو يسعل أو يعطس. لهذا السبب ، ينصح الأطباء بعدم الاقتراب من مريض مصاب بالأنفلونزا أكثر من متر ونصف .
عادة ما تقلل من خطر الإصابة بنسبة تصل إلى 90 ٪ هي غسل اليدين بالماء والصابون بشكل متكرر لأن الفيروس يمكن أن يبقى في منديل أو ملابس لمدة تصل إلى اثني عشر ساعة ومن هناك ينتشر إلى اليدين.
يقلل التطعيم من خطر الإصابة بالفيروس بنسبة 70٪ ويوصى به بشكل خاص للمجموعات المعرضة للخطر (الأطفال والنساء الحوامل الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي).
الأشخاص الذين يمكنهم تجنب الحشود والمساحات المغلقة هم أقل عرضة بنسبة 50٪ للإصابة بالأنفلونزا. وفقًا لجامعة أريزونا بالولايات المتحدة الأمريكية ، فإن أي شخص مصاب بالأنفلونزا في أحد المكاتب يمكنه إصابة نصف زملائه في أقل من أربع ساعات. في الواقع ، 35 ٪ من عدوى هذا الفيروس تحدث في المكاتب والأماكن المغلقة.
كما أن الإجراءات البسيطة مثل تنظيف المنزل وتهويته تقلل أيضًا من خطر الإصابة بالإنفلونزا بنسبة 40٪.
وبالمثل ، فإن شرب الكثير من السوائل يمنع الفيروس من الالتصاق بالغشاء المخاطي ويصبح أكثر قوة ويساعد أيضًا على طرده أثناء ممارسة الرياضة وتغذية الجسم تقويًا صحيحًا ضد هذا الفيروس.
الصورة: © Andrey_Popov
