التعامل مع متلازمة ما بعد الإجازة

تؤثر متلازمة ما بعد المهبل على واحد من كل ثلاثة عمال.

- لقد ثبت علمياً أن قضاء الإجازات مفيد للصحة ولكن له أيضًا آثار سلبية مثل متلازمة ما بعد الإجازة المعروفة.

أثناء العطلة ، يكون العامل خاليًا من المهام المجهدة والمطالب المادية والفكرية والاجتماعية. بالإضافة إلى ذلك ، تسمح لك الإجازات بقضاء بعض الوقت لنفسك ، وتسهيل الشفاء البدني ، وقبل كل شيء ، وفقًا لـ El País.

على الرغم من أن هذه التأثيرات بدأت تلاحظ قبل أسبوع من بدايتها ، إلا أن أكبر الفوائد تحدث في بداية الأسبوع الثاني من الإجازة حيث يحتاج العامل إلى فترة من التكيف مع روتينه الجديد ، وفقًا للدراسات الأمريكية المختلفة.

ومع ذلك ، قد يصاحب العودة إلى الروتين متلازمة ما بعد الإجازة ، وهو اضطراب يصيب واحداً من كل ثلاثة عمال ويتميز بحالات من القلق والتهيج واضطرابات النوم والاكتئاب والشعور بالضيق. بشكل عام ، يختفي هذا الانزعاج تدريجياً خلال الأسبوعين الأولين من العودة إلى العمل.

لتجنب أو تقليل آثار متلازمة ما بعد المهبل ، يوصي الخبراء بالعودة تدريجياً إلى الروتين عن طريق العودة المبكرة من مكان العطلة ، وتكييف ساعات النوم لساعات العمل العادية ، ومواجهة عبء العمل تدريجياً وممارسة بعض النشاط البدني. أو تقنيات الاسترخاء.

الصورة: © wavebreakmedia