قدوم فصل الشتاء وغياب ضوء الشمس من العوامل التي يمكن أن تسبب الاكتئاب المؤقت. لمحاربة هذا الاكتئاب "الموسمي" الصغير ، من الممكن اللجوء إلى العلاج بالضوء. لا يسمح العلاج بالضوء بالتغلب على الاكتئاب المؤقت الناجم عن وصول الشتاء فحسب ، بل له أيضًا فوائد أخرى سنشرحها أدناه.
بداية
Luminotherapy ، المعروف أيضًا باسم "phototherapy" ، هو تقنية علاجية تسمح لك بمعالجة بعض اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب الموسمي الناجم عن وصول الشتاء وغياب ضوء الشمس. يتكون العلاج بالألوان من تعريض العينين لمصدر ضوئي باستخدام طيف مضيئة ذي كثافة قريبة من أشعة الشمس. لإشعاع هذا الضوء ، من الضروري استخدام مصباح خاص.
المؤشرات والتطبيقات
ينصح Luminotherapy لعلاج:
- الاكتئاب الموسمي
- اضطرابات النوم: العلاج بالضوء يسهل النوم ويقلل من نوبات الأرق.
أيضا ، يمكن أن يقلل العلاج بالضوء أيضًا
- أعراض الاكتئاب مرتبطة بمتلازمة ما قبل الحيض.
- الشره المرضي الأزمات المرتبطة بالتغيرات الموسمية.
موانع
موانع قليلة. ومع ذلك ، من الضروري التحقق من أن المصباح المستخدم لا ينبعث من الأشعة فوق البنفسجية الضارة جدًا بالجلد والعينين. الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العين (إعتام عدسة العين ، التهاب الشبكية ، الضمور البقعي ، الزرق) يجب ألا يبدأوا هذا النوع من العلاج. وبالمثل ، يجب ألا يخضع الأشخاص الذين يتبعون علاجًا بالأدوية الحساسة للضوء للعلاج بالضوء.
طرق
العلاج بالضوء بواسطة أخصائي صحي
يتم إجراء هذا النوع من العلاج بالضوء في المستشفى وفقط بناءً على توصية الطبيب. مدة العلاج تعتمد على احتياجات المريض. هذه الطريقة هي الأكثر الموصى بها من قبل المهنيين الصحيين.
علاج الإضاءة المنزلية
يجب إجراء علاج الإضاءة المنزلية بموجب توصية طبية أو وصفة طبية. تقدم بعض العيادات هذا النوع من الخدمة. من الممكن شراء مصباح في صيدلية أو من خلال كتالوج من الأقواس.
تحقق من أن المصباح لا ينبعث منها الأشعة فوق البنفسجية. تحقق من أن شدة الضوء تصل إلى حوالي 10،000 لوكس.
يوجد حاليًا مصابيح محمولة بها تقنية LED. هذه المصابيح غالية الثمن ولكنها يمكن أن توفر الطاقة. من الممكن أيضًا العثور على أقنعة تنبعث منها إضاءة ضعيفة فوق العينين مباشرة. يجب على الشخص ارتداء هذا القناع أثناء النوم. يجب استخدام Luminotherapy كجزء من العلاج ضد الاكتئاب.
تحقق مع الطبيب
رأي الطبيب أمر لا غنى عنه دائما.
