الليمون: الفوائد الصحية

فوائد

تشتهر الليمون بمحتواها من فيتامين سي ، لكن فوائد الليمون لا تقتصر على تلك التي ينتجها هذا الفيتامين (تأثير التنغيم).

أكثر شيوعًا ، يتم استخدام الليمون لتنقية الجسم أو حتى لتنظيف المجوهرات (الخواتم والأساور) ، وكذلك الأسنان والأظافر التي تساعد على تبييضها.

فائدة أخرى من الليمون هو أنها مضادات الميكروبات التي تساعد أيضا في محاربة مشاكل الدورة الدموية والقلب والأوعية الدموية.

مثل الليمون الأخرى ، يعد الليمون أيضًا موردًا كبيرًا لمضادات الأكسدة ، وهو مثير للاهتمام بشكل خاص في مكافحة بعض أنواع السرطان ، مثل سرطانات الأنف والحنجرة (سرطان الفم والبلعوم) وسرطان المريء وسرطان المعدة ، وكذلك سرطان القولون.

السعرات الحرارية

100 غرام من الليمون الطازج تمثل قيمة الطاقة من 34 سعرة حرارية وعصير الليمون الطبيعي واحد يحتوي على 28 سعرة حرارية.