قد تنتهي الإجازة التي طال انتظارها والمخطط لها بمشاكل صحية إذا أخذنا ، عند الذهاب في إجازة ، ملابس السباحة والنظارات الشمسية ، وتركنا الفطرة السليمة في المنزل ...
للاحتفاظ بذكريات جميلة فقط بعد إجازتك ، تجنب:
السمرة المعتدلة تجعلنا نشعر بمزيد من الجاذبية ، وتجعلنا نبدو أنحف ، وتجعلنا نبدو أكبر سنًا. لكن يجب على الجميع استخدام الشمس بحكمة (خاصة في المناطق الاستوائية). نحمي البشرة بكريمات الوقاية من الشمس - ابدأ بمعامل حماية من الشمس 50 ، ثم استخدم 30. ومع ذلك ، إذا بالغنا في حمامات الشمس ، فسوف نحرق الجلد. يجب ألا ننسى حماية العينين والرأس من أشعة الشمس المفرطة. يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة حرارة الرأس إلى ضربة شمس ، ويمكن أن يؤدي التعرض المفرط للعين إلى التهاب الملتحمة ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
يحدث الجفاف نتيجة فقدان الجسم للماء والكهارل. هذا الأخير ضروري للعمل السليم ، وبالتالي فإن نتيجة الجفاف هي عدم توازن الماء والكهارل ، وهي حالة خطيرة للغاية على الصحة والحياة. يكون خطر الإصابة بالجفاف أكبر عند الأطفال الصغار وكبار السن وأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل خطير والمعوقين والذين يتناولون مدرات البول.
يؤثر التسمم الغذائي علينا عندما نأكل في حانات أو مطاعم غير موثوقة ، أو في البازارات ، أو عندما نخزن الطعام في ظروف غير مناسبة. طريقة مجربة هي تناول الطعام في الأماكن التي يأكل فيها السكان المحليون. يمكن أن تكون أسباب التسمم: الخضار والفواكه غير المغسولة ، والأيدي المتسخة ، والآيس كريم المخزن بشكل سيئ أو المياه الملوثة. يمكن أن تتراوح أعراض التسمم الغذائي بين عسر الهضم المزعج وانتفاخ البطن والغثيان والقيء والإسهال. أخطر التسمم بالفطر.
الصيف يفضي إلى المغازلة ، لكن ممارسة الجنس مع شخص عشوائي ، خاصة بدون واقي ذكري ، بالإضافة إلى لحظة من المتعة ، يمكن أن توفر لنا تجربة أقوى. من الممكن أن تصاب بمرض ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي. من بينها: فيروس نقص المناعة البشرية ، والزهري ، والسيلان ، والتهاب الكبد الوبائي ب ، والكلاميديا ، وفيروس الورم الحليمي البشري - فيروس الورم الحليمي البشري الذي يعزز تطور سرطان عنق الرحم. تتطلب كل هذه العدوى علاجًا طويلًا ومضنيًا في بعض الأحيان ، لذا فإن السلوك الجنسي المحفوف بالمخاطر لا يؤتي ثماره. قد يكون الحمل غير المخطط له أيضًا نتيجة الجماع العرضي.
المزيد في عدد أغسطس من Zdrowie
للبيع من 13 يوليو