"لا ينبغي أن تستمر حمية" التخلص من السموم "لأكثر من شهر ، وعادة ما يوصى بها في بداية العام وبعد العطلات وهدفها الرئيسي هو التخلص ، في أقصر وقت ممكن ، من السموم المتراكمة" ، أوضح ليوروبا برس اختصاصي التغذية في معهد السمنة ، مارتا رويز.
لا تتبع جميعها نفس النمط ، فبعضها يحل محل وجبة اليوم لتناول عصير (عصير ، مرق ، هريس) من الخضروات و / أو الفواكه لمدة أسبوع ؛ أو خذ هذه الهزات لمدة يوم أو يومين في الأسبوع ، كرر هذه الممارسة حوالي أربعة أسابيع. بالإضافة إلى ذلك ، يوصون بالتسريب مع تأثير مدر للبول وقمع القهوة والكحول والسكر واللحوم الحمراء والمحميات والملح وغيرها.
"مع هذه الأنواع من الوجبات ، يؤكدون أنك ستخسر ما بين أربعة أو خمسة كيلوغرامات من الوزن ، ولكن في الوقت الذي تأكل فيه مرة أخرى بطريقة منظمة ، يتم استرداد ما فقدته على الفور ، وبالتالي فإنه فقدان وزن دمية "، يحذر الخبير.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الوجبات "تحد بشكل كبير من استهلاك الطعام ، وتقييد تناول البروتين ، الذي يسبب فقدان كتلة العضلات ، وقمع نسيج وجبات الطعام" ، يضيف.
والنتيجة بالنسبة للكائن الحي هي أنه "على الرغم من وجود كميات إضافية من الفيتامينات ، فإن تناول السكريات في وقت شرب العصائر أعلى بكثير" ، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الفاكهة ، ويضيف "السكر الزائد" بسيطة ، لا تحتاج إلى هضم ، والتمثيل الغذائي واستيعابها من قبل الجسم ، فإنه يتحول على الفور إلى الدهون ".
لا يتم القضاء على الدهون ، ما هي الفائدة في الوجبات الغذائية
بالإضافة إلى ذلك ، في حين أنه صحيح أنه يمكن التخلص من سوائل الجسم ، "لا تضيع الدهون ، وهو ما يهم فعلًا حمية فقدان الوزن".خبير معهد السمنة ليس ضد الأطعمة التي يتم تناولها في هذه الوجبات ، ولكن يتم استبدال العصائر بالأطعمة الأساسية مثل الإفطار أو الغداء.
"لقد اخترنا نظامًا غذائيًا دون المستوى ، تحت إشراف أحد المحترفين مع المتابعة في كثير من الأحيان - لأنه خلاف ذلك يصبح غير مستدام - يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة مع النظام. بناءً على الوقت من اليوم ننصح طعام واحد أو آخر جيد ل صبور ".
من جانبه ، أكد عضو الفريق الطبي في ServiDigest ، كزافييه ميرلو فاليرو ، أيضًا انتقاداته بأن هذه الوجبات الغذائية تستبدل الوجبات بالاهتزاز. وقال الخبير في تصريحات لصحيفة يوروبا برس "نتيجة لهذا والإفراط في تناول السكر السائل ، قد تحدث أعراض لبعض المرضى مثل الدوخة والغثيان والصداع".
وبالمثل ، فقد أثر ذلك على أن حميات "التخلص من السموم" ليست أكثر من "علاجات مؤقتة" ، والتي تكون نتائجها ، في معظم الحالات ، "قابلة للانعكاس".
وقال "إننا نوصي كل مريض بأنظمة متوازنة ومكيفة ، مع إيلاء اهتمام خاص لعادات نمط حياتهم ، وكذلك لزيادة النشاط البدني بشكل منتظم (بما يتناسب مع صورة المريض واحتياجاته وخصائصه)".
في رأيه ، من المهم "توخي الحذر مع الوجبات الغذائية التي يتم رؤيتها حاليًا في السوق ، واعتماد مهارات الحكمة تجاه صحتنا والقرارات الجيدة المتعلقة بعاداتنا اليومية" ، وهو شيء يتفقون عليه من معهد السمنة.
المصدر: www.DiarioSalud.net
