واشنطن ، 16 أغسطس (EFE) - يحسن تناول 75 جرامًا من المكسرات يوميًا حيوية وحركية وصرف الحيوانات المنوية لدى الرجال الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 21 و 35 عامًا ، وفقًا لمقال نُشر اليوم في بيولوجيا التكاثر.
هناك حوالي 70 مليون من الأزواج يعانون من مشاكل الخصوبة في العالم ، وفقًا للنشر ، مما يشير إلى أن ما بين 30 و 50 في المائة من الحالات تعزى إلى جانب الذكور.
أشارت بعض الدراسات إلى أن نوعية السائل المنوي البشري انخفضت في البلدان الصناعية ، ربما بسبب التلوث وعادات نمط الحياة السيئة والنظام الغذائي على الطريقة الغربية.
درست الدكتورة ويندي روبنز من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس وفريقها ما إذا كانت الزيادة في الأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة (AGP) ، والتي تعد ضرورية لنضج الحيوانات المنوية ، يمكن أن تزيد من جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين يتناولون نظامًا غذائيًا. النمط الغربي
وفقا للخبراء ، فإن أفضل المصادر للعثور على هذه الأحماض الدهنية في هذا النوع من النظام الغذائي هي مكملات الأسماك وزيت السمك ، وبذور الكتان والمكسرات ، وهي غنية بشكل خاص بحمض اللينولينيك (أوميغا 3).
أظهرت الدراسة ، التي دعمتها لجنة المكسرات في كاليفورنيا ، فوائد في قوة الحيوانات المنوية من أولئك الذين تناولوا المكسرات ، على الرغم من أن الخبراء يحذرون من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتحليل ما إذا كانت استقراءها لفوائدها الخصوبة
اختار الباحثون 117 رجلاً صحياً تتراوح أعمارهم بين 21 و 35 عامًا والذين تناولوا حمية على الطريقة الغربية وقسموها إلى مجموعتين: واحدة تضم 58 عضوًا تجنبوا تناول المكسرات والآخر ، مع 59 ، الذين تناولوا 75 غرام من المكسرات يوميا.
أشارت دراسات سابقة إلى أن 75 جرامًا من المكسرات يمكن أن تكون الجرعة التي يمكن أن تتغير بها مستويات الدهون في الدم ، لكن ذلك لن يسهم في زيادة الوزن نظرًا لأنها توفر الدهون والبروتين أيضًا.
تم فحص السائل المنوي للمشاركين في بداية ونهاية التجربة التي استمرت 12 أسبوعًا ، ولم يجد الخبراء أي تغيرات مهمة في مؤشر كتلة الجسم أو وزنه أو مستوى نشاطه في كلا المجموعتين.
ومع ذلك ، اكتشفوا أن أولئك الذين تناولوا المكسرات زادوا بشكل كبير من مستويات الأحماض الدهنية أوميغا 6 و أوميغا 3 ، وكان لديهم تحسن في حيوية وحركة ومورفولوجيا الحيوانات المنوية الخاصة بهم ، في حين أن المجموعة الأخرى لم تفعل ذلك خضع للتغييرات.
علامات:
الدفع الصحة عائلة
هناك حوالي 70 مليون من الأزواج يعانون من مشاكل الخصوبة في العالم ، وفقًا للنشر ، مما يشير إلى أن ما بين 30 و 50 في المائة من الحالات تعزى إلى جانب الذكور.
أشارت بعض الدراسات إلى أن نوعية السائل المنوي البشري انخفضت في البلدان الصناعية ، ربما بسبب التلوث وعادات نمط الحياة السيئة والنظام الغذائي على الطريقة الغربية.
درست الدكتورة ويندي روبنز من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس وفريقها ما إذا كانت الزيادة في الأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة (AGP) ، والتي تعد ضرورية لنضج الحيوانات المنوية ، يمكن أن تزيد من جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين يتناولون نظامًا غذائيًا. النمط الغربي
وفقا للخبراء ، فإن أفضل المصادر للعثور على هذه الأحماض الدهنية في هذا النوع من النظام الغذائي هي مكملات الأسماك وزيت السمك ، وبذور الكتان والمكسرات ، وهي غنية بشكل خاص بحمض اللينولينيك (أوميغا 3).
أظهرت الدراسة ، التي دعمتها لجنة المكسرات في كاليفورنيا ، فوائد في قوة الحيوانات المنوية من أولئك الذين تناولوا المكسرات ، على الرغم من أن الخبراء يحذرون من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتحليل ما إذا كانت استقراءها لفوائدها الخصوبة
اختار الباحثون 117 رجلاً صحياً تتراوح أعمارهم بين 21 و 35 عامًا والذين تناولوا حمية على الطريقة الغربية وقسموها إلى مجموعتين: واحدة تضم 58 عضوًا تجنبوا تناول المكسرات والآخر ، مع 59 ، الذين تناولوا 75 غرام من المكسرات يوميا.
أشارت دراسات سابقة إلى أن 75 جرامًا من المكسرات يمكن أن تكون الجرعة التي يمكن أن تتغير بها مستويات الدهون في الدم ، لكن ذلك لن يسهم في زيادة الوزن نظرًا لأنها توفر الدهون والبروتين أيضًا.
تم فحص السائل المنوي للمشاركين في بداية ونهاية التجربة التي استمرت 12 أسبوعًا ، ولم يجد الخبراء أي تغيرات مهمة في مؤشر كتلة الجسم أو وزنه أو مستوى نشاطه في كلا المجموعتين.
ومع ذلك ، اكتشفوا أن أولئك الذين تناولوا المكسرات زادوا بشكل كبير من مستويات الأحماض الدهنية أوميغا 6 و أوميغا 3 ، وكان لديهم تحسن في حيوية وحركة ومورفولوجيا الحيوانات المنوية الخاصة بهم ، في حين أن المجموعة الأخرى لم تفعل ذلك خضع للتغييرات.
