نظام غذائي الشوفان ليوم واحد ، أي لطيف ومفيد

حمية الشوفان: تحضير العصيدة

اسلقي العصيدة من 6-7 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان في 2 لتر من الحليب الخالي من الدسم. يجب أن يدوم الطعام الجاهز طوال اليوم ، لذا قسّمه إلى 5-6 حصص.

يمكن للعمال أخذ العصيدة المحضرة للعمل في الترمس أو تسخينها في الميكروويف

تناول الأول في الساعة 8 صباحًا على سبيل المثال ، ثم كل 2-3 ساعات في اليوم التالي. أضف 2-3 ملاعق كبيرة من نخالة الشوفان إلى كل جزء من دقيق الشوفان الدافئ واتركه يلين تحت تأثير الحليب الساخن ، ثم تناوله.

قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من انخفاض حاد في مستويات السكر في الدم من التعب والجوع. في مثل هذه الحالة ، يجدر تناول تفاحة أو كمثرى أو فاكهة أخرى (الفاكهة غنية بالسكر سهل الهضم).
كما أن الجوع "يغش" بشرب نصف كوب من الماء مع إضافة ملعقة صغيرة من العسل وعصير نصف ليمونة.

حمية الشوفان: تخسر الوزن دون الشعور بالجوع

يمكنك التأكد من أنك لن تشعر بالجوع من هذا النظام الغذائي وأنك ستفقد 1 كجم بعد اليوم بأكمله. انس أمر تحلية الشاي أو القهوة أثناء حمية الشوفان ليوم واحد. إذا كنت لا تحب المشروبات المرة ، أضف بعض الحليب أو استخدم محليًا. بدلًا من ذلك ، اشرب الكثير من الماء أو شاي الأعشاب. من المحتمل أنه بعد يوم واحد فقط من استخدام حمية دقيق الشوفان ، فإن بطنك لم يعد يبرز.

مزايا حمية الشوفان

هذا العلاج السريع له العديد من المزايا الأخرى. يوفر الشوفان الاستروجين النباتي ، والهرمونات التي ينتجها الجسم الأنثوي بشكل أقل على مر السنين ، وهي ضرورية للصحة والحفاظ على المظهر الجذاب. تزيل نخالة الشوفان بدورها الرواسب الدهنية من الأوعية الدموية ، والتي تقلل بشكل كبير مستويات الكوليسترول بعد علاج أطول. بالنسبة للأمعاء الغليظة ، فهي نوع من الفرشاة ، مما يسهل التغوط.