في بعض التصميمات الداخلية ، تشعر بالراحة والأمان ، ويبدو البعض الآخر معاديًا لك. تريد جوًا وديًا في منزلك. حاول تحويل شقتك إلى مكان يمكنك فيه استخلاص الطاقة والعثور على الانسجام والشعور بالأمان. ننصح بكيفية إنشاء منزل صحي.
لا يقتصر أسلوب الحياة الصحي على النظام الغذائي السليم والنشاط البدني فحسب - بل هو أيضًا الطريقة التي نرتب بها محيطنا المباشر. في الوقت نفسه ، سعياً وراء الأمور اليومية ، لا نتذكر دائمًا أهمية مظهر المكان الذي نقضي فيه معظم وقتنا من أجل الصحة - العقلية والجسدية.
في المنزل ، نرتاح بعد العمل ونعيد شحن بطارياتنا ونستمتع بصحبة أحبائنا. وفقًا لشعار "بيتي هو حصني" ، نريد أن نشعر بالثقة والأمان فيه ، وكلما كان الجو أكثر برودة وأكثر قتامة في الشوارع ، كلما اختبأنا طواعية في المنزل. أريكة مريحة ، وبطانية صوفية ، وكوب شاي ساخن ... في الواقع ، لا نحتاج إلا إلى القليل لنكون سعداء! الأقمشة والأشياء والألوان والضوء والروائح والأصوات - كل هذه العناصر تخلق شبكة خفية من الانطباعات من حولنا ، لا تحدد فقط الحالة المزاجية المؤقتة ، ولكن أيضًا نوعية الحياة.
منزل صحي - جميل وعملي ومريح
من الحسابات القديمة التي تم جمعها في أنحاء مختلفة من العالم ، يبدو أن أسلافنا يعرفون قواعد ترتيب منزل صحي. لقد شعروا بشكل غريزي بالمكان الأفضل لوضع المنزل ، وما هي المواد التي يجب استخدامها في بنائه ، وكيفية تخطيط وظائف الغرف الفردية ، وأخيراً ، ما الأشياء التي يحيطون بها أنفسهم. استندت هذه المعرفة على حدس وخبرة الأجيال اللاحقة. من العصور القديمة إلى عصرنا تقريبًا ، تم بناؤه وفقًا لعدة قواعد حديدية ، أهمها: الجمال والراحة والأداء الوظيفي والمتانة. اليوم ، لا ندرك دائمًا حقيقة أنه من أجل أن تكون الشقة صديقة لنا ، من الضروري الحفاظ على التوازن بين جميع وظائفها. يجب أن يكون المنزل الصحي لطيفًا ومريحًا ، ويجب أن يهدئ الحواس ، ويمنح الراحة ، ويتيح نومًا مريحًا ، وإذا لزم الأمر ، يعزز التركيز والعمل. ليس من الجيد نسيان أي من هذه الوظائف.
على سبيل المثال ، إذا كان تأثيث الشقة يعتمد فقط على المعايير الجمالية ، مع نسيان الراحة ، فقد نشعر ببعض الانزعاج ، ولا ندرك حتى مدى سهولة إزالة السبب (على سبيل المثال ، عن طريق أخذ بعض العناصر من غرفة مليئة بالمواهب). والعكس صحيح: لا يكاد أي شخص يشعر بالراحة في شقة تسود فيها الاعتبارات الوظيفية. لأن الحاجة إلى الجمال متأصلة في الطبيعة البشرية بنفس قوة الحاجة إلى النظام.
مساحة لجميع أفراد الأسرة
لتكون قادرًا على الحديث عن منزل صحي ، يجب أن تكون هناك علاقات شخصية صحية. إنه يعني الاحترام المتبادل والحساسية تجاه الآخرين. لنتحدث مع أحبائنا - ليس فقط عن المشاكل ، ولكن أيضًا عن أحلامنا وتوقعاتنا. ودعونا لا ندخر أنفسنا كل يوم في إيماءات الحب والمودة ، مثل الزهور أو الهدايا الصغيرة. المنزل الصحي هو أيضًا منزل يكون فيه لكل فرد مكانه ومساحته الخاصة. إذا أرسل شريكنا أو طفلنا إشارة بأنهم بحاجة إلى لحظة من العزلة ، فلنحترم احتياجاتهم.
منزل صحي - تعرف على احتياجاتك
يتم تحفيز حواسنا بعشرات المحفزات المختلفة في كل لحظة. تصلنا الألوان والروائح والأصوات. في كل ثانية ، يتلقى الدماغ إشارات من الخارج ، والتي تؤثر على سلامتنا. عند ترتيب الديكور الداخلي ، يجب أن نعرف القواعد العامة التي ستساعدنا في اختيار الألوان والإضاءة المناسبة وترتيب الأثاث واختيار الملحقات. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن كل شخص يرى العالم بشكل مختلف ولا توجد وصفة عالمية واحدة لتزيين المنزل. لذلك ، قبل أن تبدأ في تغيير شيء ما في بيئتك ، فكر في ما تحتاجه حقًا ، وما الذي يعجبك ، وما الذي يفضي إلى الاسترخاء وماذا يعمل. بدلاً من اتباع نصيحة المهندس المعماري بشكل عشوائي أو نسخ مقترحات مجلات التصميم الداخلي ، استمع إلى نفسك وابحث عن أسلوبك. فقط عندما تفهم ما تريد ، يمكنك استخدام تلميحات احترافية.
فيما يلي بعض القواعد الأساسية لمساعدتك في إنشاء منزل صحي:
- يجب أن تعطي الشقة انطباعًا بأنها فسيحة. حتى لو لم يكن لديك عدد كبير من الأمتار ، يمكنك ترتيب الشقة لجعلها تبدو أكبر وأكثر إشراقًا (بشكل أساسي من خلال اللعب بالألوان والضوء ، ولكن أيضًا بترتيب الأثاث بشكل صحيح).
- نعمل بشكل أفضل في منزل خالٍ من الغبار ومزود باستمرار بالهواء النقي.
- من الأفضل أن تحيط نفسك بالأقمشة الطبيعية (ما لم يكن شخص ما مصابًا بالحساسية) مقارنة بالأقمشة الاصطناعية.
- الرائحة اللطيفة ووجود النباتات يساهمان في الرفاهية.
- دعونا لا ننسى أصدقاءنا ذوي الأرجل الأربعة. إن وجود حيوان أليف في المنزل هو مصدر للفرح وضمان لرفاهية أفضل (حقيقة مثبتة علميًا!).
- عند ترتيب المساحة ، تذكر أن تفصل بوضوح المناطق الفردية: النوم والاسترخاء ، والعمل ، والنشاط (مثل ركن التمرين) - حتى يتمكن كل فرد من أفراد الأسرة من قضاء الوقت وفقًا لاحتياجاتهم ، دون إزعاج الآخرين.
--przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
