في الطقس الحار ، تصبح بعض الأمراض أكثر إزعاجًا ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية. تحقق من سبب ذلك وما هي طرق تخفيف الأعراض غير السارة التي تشتد أثناء الحرارة. دعونا نستمتع بالصيف ، ولكن في نفس الوقت تذكر تحذيرات خبرائنا.
الحرارة ليست أفضل وقت للأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض القلب. إذا كنت تعاني من دوالي ، أو ارتفاع في ضغط الدم ، أو كنت تعاني من قلب ، فيجب عليك اتباع نصيحة المتخصصين لدينا. تحقق ماذا تفعل عندما يكون الجو حارًا بالخارج؟
الحرارة وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم
إن درجة الحرارة التي تزيد عن 25 درجة مئوية تجعل الحفاظ على درجة حرارة الجسم المناسبة أولوية لجسم الإنسان. تتمدد الأوعية الدموية ، وينبض القلب بشكل أسرع ونبدأ في التعرق بشكل مكثف - هكذا يحاول جسم الإنسان حماية نفسه من ارتفاع درجة الحرارة ، مما يؤدي إلى الجفاف وخفض ضغط الدم.
هذه الأعراض التي تبدو غير ضارة يمكن أن تهدد حياة الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية. قد تتأثر القدرة على تنظيم ضغط الدم بدقة والحفاظ على ترطيب الجسم لدى كبار السن والمصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية.
بالنسبة لهم ، تشكل الأيام الحارة تهديدًا خطيرًا. يجب أن يتذكروا بشكل خاص المؤشرات الأساسية للأطباء أثناء موجات الحر ، والتي تشمل:
- قياسات ضغط أكثر تواترا
- الترطيب الكافي للجسم
- تجنب التعرض المفرط للشمس
بالنسبة للأشخاص الذين يخضعون لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، يمكن أن يكون اليوم الحار بمثابة جرعة إضافية غير مخطط لها من عقار خافض للضغط. يجب أن يناقش المرضى المصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية مع طبيبهم ما يجب القيام به في درجات حرارة الصيف المرتفعة.
- في الصيف الحار ، تحتاج إلى الفطرة السليمة والكمية المناسبة من السوائل. الفطرة السليمة بمعنى أنه إذا كان شخص ما يبلغ من العمر 80 عامًا وأصيب بنوبتين قلبية ، فيجب تقصير تدريب مشي النورديك أو تنفيذه مع مدرب. في بولندا ، لدينا إمكانية وصول متزايدة إلى نوادي كبار السن والأشخاص في سن العمل ، فضلاً عن نوادي الترفيه البدني. من الواضح أن هناك حاجة إلى نهج منطقي للتعامل مع الطقس المتطرف. Tomasz Zdrojewski من قسم ارتفاع ضغط الدم والسكري في الجامعة الطبية في غدانسك ، عضو مجلس الخبراء في حملة "الضغط من أجل الحياة".
في الصيف ، يجدر فحص قيم ضغط الدم أكثر من مرة. يجب أن يكون الضغط المناسب بين 120/80 و 139/89 ملم زئبق. إذا أظهر جهاز قياس ضغط الدم نتيجة أعلى من 140/90 مم زئبق ، فهذا يعني أنه بالفعل إشارة ضغط زائد.
يجب على الأشخاص الذين شخَّصوا ارتفاع ضغط الدم (> 140/90 مم زئبق) أثناء القياسات المنزلية مراجعة الطبيب للتحقق مما إذا كانوا يعانون من ارتفاع ضغط الدم والحصول على التوصيات المناسبة.
اقرأ أيضًا: أفضل نظام غذائي للطقس الحار ماذا تشرب وما لا تشرب في الطقس الحار؟ كيف تروي عطشك بفاعلية ... كيف تتغلب على الحرارة أثناء الحمل؟ماذا يجب أن يفعل الأشخاص المصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية في الطقس الحار؟ - يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب حماية أنفسهم من أشعة الشمس الشديدة ، والراحة في الظل الجزئي ، وحماية رؤوسهم من أشعة الشمس. لا أوصي بالرحلات إلى المناطق الاستوائية أو الرحلات إلى الجبال. تعني درجة الحرارة المرتفعة أن الجسم يركز كل طاقته على مقاومة الحرارة. لذلك ، في الأيام الحارة ، يجب أن نتجنب الأطعمة الدهنية التي يصعب هضمها والتي تزيد من الضغط حتى لا نثقل كاهل الجسم - كما يقول الدكتور ريناتا هووالد كوروناكا ، طبيب القلب.
- دعنا ننتقل إلى الوجبات الخفيفة ونشرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميا لتجنب الجفاف. يجب على مرضى القلب وضع القهوة والكحول جانبًا في الطقس الحار. في الأشخاص المصابين بأمراض القلب ، يمكن أن تسبب درجات الحرارة المرتفعة ضيقًا في التنفس وألمًا في الصدر ، ويزيد الميل إلى الإصابة بجلطات الدم.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين يلاحظون سعالًا ليليًا جافًا ومتعبًا وكثرة التبول وارتعاش اليدين والتعرق والدوخة الاتصال بالطبيب على الفور.
حرارة الأوردة العنكبوتية والدوالي
- الناس الذين لديهم ما يسمى ب عروق العنكبوت أو الدوالي يجب أن تنتبه إليها أكثر في الصيف. في المقام الأول لأن الأوردة لا تحب ارتفاع درجات الحرارة. لذلك يجب على السيدات عدم استخدام الشمع الساخن على أرجلهن وعدم تعريضهن لأشعة الشمس الطويلة. إذا كان لدينا رحلة طويلة بالطائرة ، يجب أن نرتدي ملابس فضفاضة وجوارب لا تقيد العجول. أثناء الرحلة ، لا يمكن وضع الساقين فوق القلب ، لكن دعنا نحاول تحريك القدمين ، وشد عضلات الربلة للمساعدة في تصريف الدم من الساقين - كما يقول الأستاذ. Walerian Staszkiewicz ، جراح الأوعية الدموية.
- إذا كنا نقود سيارة ، فلنتوقف من وقت لآخر ونمشي قليلاً لتنشيط مضخة عضلة الربلة ، والتي ستحفز الدم للدوران بشكل أسرع. بالنسبة للمشي لمسافات طويلة ، يجدر ارتداء حذاء بإصبع عريض ونعل مرن ، حتى تعمل عضلات القدم والساق بشكل لا تشوبه شائبة. إذا كانت هناك فرصة ، فلنذهب حفاة ، لأنه تدليك ممتاز ينشط الدورة الدموية في الساقين ويسهل تصريف الدم نحو القلب.
كما يتم تحسين الدورة الدموية الوريدية من خلال ركوب الدراجات والسباحة والرقص. لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأوردة أن يرفعوا أحمالًا ثقيلة ، لذلك حتى المشي بحقيبة ظهر ثقيلة غير مستحسن بالنسبة لهم. قبل الذهاب في إجازة يجدر دعم الجسم بأخذ - بعد استشارة الطبيب - مستحضرات تقوي الأوعية الدموية وتعمل لمدة أسبوع على الأقل.
الحرارة قد تكون مهددة للحياة
يستخدم المقال مواد صحفية من منظمي الحملة الاجتماعية الوطنية "الضغط من أجل الحياة".
مصدر الفيديو: NewsrmTV
الشهرية "Zdrowie"
