جدول السعرات الحرارية: كحول. تحقق من عدد السعرات الحرارية الموجودة في البيرة أو كأس من النبيذ أو الفودكا

جدول السعرات الحرارية - يعد الكحول مصدرًا مناسبًا لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، لكنهم غير مقتنعين بالتخلي عن المشروبات الغازية. لسوء الحظ ، يحتوي الكحول على الكثير من السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى أنها في الغالب "فارغة" ، أي تلك التي لا تحتوي على أي مغذيات. هل تعلم كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في زجاجة بيرة أو كأس من النبيذ الحلو أو خمسين فودكا نقية؟ اقرأ أو استمع وراجع جدول السعرات الحرارية في الكحول!

ما هي كمية السعرات الحرارية التي يحتويها الكحول؟ يجب على الأشخاص الذين يمارسون التخسيس فقط إدخاله في قائمة المنتجات المحظورة أو غير المرغوب فيها على الأقل. الفودكا هي الأكثر السعرات الحرارية والنبيذ والبيرة أقل - انظر الجدول الدقيق للسعرات الحرارية الموجودة في الكحول!

ما هي القيمة الغذائية للكحول؟ تعرف على عدد السعرات الحرارية الموجودة في البيرة والنبيذ والفودكا والشراب. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح

لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو

ما هي كمية السعرات الحرارية الموجودة في البيرة؟

وفقًا لبيانات The Brewers of Europe ، وهي منظمة دولية تجمع أكبر وحدات تخمير في أوروبا ، احتلت بولندا في عام 2015 المرتبة الثالثة في تصنيف أكبر منتجي ومستهلكي البيرة الأوروبيين في القارة القديمة. لا شك أننا نحب هذه النسبة التي نشربها كثيرًا ، لكن هل هذا صحيح - كم عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها البيرة؟

اتضح أنه عندما يتعلق الأمر بمحتوى السعرات الحرارية ، فإن البيرة ليست على رأس القائمة في الكحول ، على عكس الرأي السائد. علاوة على ذلك ، يحتوي على سعرات حرارية أقل من بعض أنواع النبيذ. ومع ذلك ، عادةً ما يتم التعبير عن محتوى السعرات الحرارية في النبيذ من حيث الزجاج سعة 120 مليلترًا والبيرة - في زجاجة أكبر حجمها 250 مليلترًا على الأقل. زجاجة صغيرة من البيرة الكاملة الخفيفة (0.33 لتر) تحتوي على 162 سعرة حرارية ، وزجاجة صغيرة من البيرة الداكنة الكاملة - 224 سعرة حرارية. زجاجة كبيرة (500 مل) من البيرة الخفيفة 245 سعرة حرارية والبيرة الداكنة - 340 سعرة حرارية. للمقارنة ، يحتوي النبيذ الأبيض الأكثر حلاوة من السعرات الحرارية في كوب واحد (120 مل) على 114 سعرة حرارية.

العامل الرئيسي المسؤول عن القيمة الحرارية للبيرة هو الشعير ، الذي يحتوي على السكر بأشكال مختلفة. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن المشروب الذهبي يحتوي أيضًا على فيتامينات ب: الثيامين والريبوفلافين والنياسين وفيتامين ب 12.

اقرأ أيضًا:

• الكبريتيت في الغذاء: هل هي ضارة؟ جدول المنتجات حيث يمكنك العثور على الكبريتات
• إدمان الكحول الوظيفي العالي (HFA) - ما هو وكيف يتم تحديده؟
  
• الكحول والتخسيس - هل يمكن شرب الكحول في نظام غذائي؟

ما هي كمية السعرات الحرارية الموجودة في النبيذ؟

كم السعرات الحرارية في النبيذ؟ كوب من النبيذ الأحمر الجاف (120 مل) يحتوي على 82 سعرة حرارية ، وتوجد كمية مماثلة من السعرات في النبيذ الأبيض الجاف (79 كيلو كالوري / 120 مل) ، بينما في النبيذ الأبيض شبه الجاف نجد 97 سعرة حرارية ، وفي الأحمر شبه الحلو - 105 سعرة حرارية. النبيذ الحلو هو الأكثر حرارية - يحتوي الأبيض على 112 سعرة حرارية / 120 مل ، والأحمر الحلو - 128 سعرة حرارية / 120 مل.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن تناول النبيذ بكميات معتدلة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة يخفض نسبة الكوليسترول ويساعد في مكافحة الالتهابات ويسهل عملية الهضم ويزود الجسم بالمعادن - الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

كم عدد السعرات الحرارية في الفودكا؟

كم السعرات الحرارية في الفودكا؟ الكثير - يوجد 110 سعرة حرارية في كوب (50 مل) من الفودكا النقية. علاوة على ذلك ، بينما في البيرة والنبيذ ، وبصرف النظر عن السعرات الحرارية الفارغة ، نجد العناصر الغذائية والفيتامينات ، فلا جدوى من البحث عنها في الفودكا.

الفودكا عالية الجودة المصنوعة من المقطرات غير المصححة هي أيضًا ذات سعرات حرارية عالية ، أي الروم - 30 مل يحتوي على 69 سعرة حرارية والويسكي - 87 سعرة حرارية في 35 مل.

نوصي

المؤلف: Time S.A

هل تعلم أنه من خلال قائمة مكونة بشكل صحيح ، يمكنك تحمل القليل من "الخطايا" الغذائية من وقت لآخر؟ الشيء الرئيسي هو اتباع نهج واع للتغذية. JeszCoLubisz ، وهو نظام غذائي مبتكر من الدليل الصحي ، ينقذ. استمتع بالنظام الغذائي المختار بشكل فردي والاتصال المستمر وغير المحدود مع اختصاصي التغذية. مع هذا الدعم ، ستحقق بالتأكيد هدفك.

اكتشف المزيد

جدول السعرات الحرارية (كيلو كالوري) - الكحول

نوع الكحول	عدد السعرات الحرارية
زجاجة بيرة خفيفة كاملة 0.33 لتر	162 سعر حراري
زجاجة بيرة خفيفة 0.5 لتر	245 سعر حراري
زجاجة بيرة داكنة كاملة 0.33 لتر	224 سعر حراري
زجاجة 0.5 لتر من البيرة الداكنة الكاملة	340 سعر حراري
عصير التفاح 240 مل	112 سعر حراري
بيرة الزنجبيل 240 مل	95 سعر حراري
بيرة التفاح ريدز 500 مل	270 سعر حراري
سومرسبي عصير التفاح بيرة 500 مل	270 سعر حراري
كوب من النبيذ الاحمر الجاف 120 مل	82 سعر حراري
كوب من النبيذ الأحمر شبه الحلو 120 مل	105 سعر حراري
كوب من النبيذ الاحمر الحلو 120 مل	128 سعر حراري
كوب من النبيذ الأبيض الجاف 120 مل	79 سعر حراري
كوب من النبيذ الأبيض شبه الجاف 120 مل	97 سعر حراري
كوب من النبيذ الأبيض الحلو 120 مل	114 سعر حراري
كوب من الخمور الجافة 120 مل	114 سعر حراري
كوب من الخمير الحلو 120 مل	186 سعر حراري
كوب من النبيذ 120 مل	80 سعر حراري
شامبانيا 100 مل	76 سعرة حرارية
كوب من الفودكا النقية 50 مل	110 سعر حراري
كوب من الروم 30 مل	69 سعر حراري
كوب كونياك 50 مل	140 سعر حراري
كأس ويسكي 35 مل	87 سعر حراري
كوب من الجن 40 مل	105 سعر حراري
يانسون 40 مل	136 سعر حراري
مشروب موهيتو 70 مل	190 سعر حراري
مشروب كوزموبوليتان 100 مل	89 سعر حراري
شراب البينا كولادا 150 مل	220 سعر حراري

يستحق المعرفة

إذا كنت لا ترغب في الإقلاع عن الكحول أثناء اتباع نظام غذائي ، فالتزم بكميات صغيرة من البيرة أو النبيذ ، ولكن تجنب المشروبات بالتأكيد. مزيج من الفودكا عالية السعرات الحرارية والمشروبات الغازية المليئة بالسكر يخلق قنبلة حقيقية من السعرات الحرارية.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن معهد الغذاء والتغذية ينصح بشدة بعدم تناول الكحول. على الرغم من احتواء البيرة والنبيذ على فيتامينات ومغذيات ، فمن الأفضل البحث عنها في منتجات أخرى. يمكن أن يساهم الكحول في العديد من الأمراض الخطيرة: التهاب البنكرياس الحاد والمزمن وتليف الكبد والسرطان سرطان المريء وسرطان المعدة وسرطان القولون. في حالة سرطان الثدي ، حتى كمية صغيرة من الكحول تزيد من خطر حدوثه.

الشهرية "Zdrowie"

عن المؤلف

مونيكا ماجوسكا صحفية متخصصة في الصحة وخاصة في مجالات الطب وحماية الصحة والأكل الصحي. مؤلف الأخبار والأدلة والمقابلات مع الخبراء والتقارير. مشارك في أكبر مؤتمر طبي وطني بولندي "المرأة البولندية في أوروبا" الذي نظمته جمعية "صحفيون من أجل الصحة" ، بالإضافة إلى ورش عمل وندوات متخصصة للصحفيين نظمتها الرابطة.

اقرا مقالات اخرى لهذا الكاتب